Casi 2000 metros sobre el nivel del mar, Harry Sweeny de EF Education-Afost sufre una pretemporada exigente, donde cada detalle cuenta. Él frío extremo, altitud e intensidad El entrenamiento pone su resistencia durante la preparación de un 2025 lleno de desafíos.

Pedal

Él australiano Harry Sweeny encontrado en Andorrino La base del descanso entre las carreras y la preparación de un año de competencia. A mediados del invierno y con Dos grados por debajo de ceroEl día comienza con un capuchino. Nada es aleatorio para el australiano: ambos café Como 200 gramos de gru El desayuno es Guardar en una aplicación que monitorea su consumo calórico.

Entonces un Monitor spo2 Para medir su nivel de oxígeno de sangre, un hecho que cruza su peso. Lo hace para asegurarse de que su cuerpo reciba el combustible necesario sin perder kilos después de un intenso entrenamiento.

Todo se registra en TrainingPeaks, donde, después de unas pocas semanas de concentración de altura, analizará su adaptación por la evolución de su Niveles de oxígeno

«Incluso si no lo creen, vine a entrenar incluso 10grados bajo cero«Sweeny dice. Las pollas, el suéter y las chaquetas térmicas son parte de su armadura, así como su propia invención: un aficionado estratégicamente plegado para cubrir completamente la cara, sin dejar un solo rastro de piel expuesto al frío. Dos capas la protegen. Sus pies y manos están protegidos por guantes.

Entrenamiento de altura

Seis horas en el asfalto nevado lo esperan. Cada hora consume 90 gramos de carbohidratos divididos entre geles y bebidas. Después de unas horas en la carretera, se detiene en su dedo y mide su Niveles de lactatoUn hecho clave para evaluar la fatiga en relación con la potencia generada en la bicicleta.

Hasta ahora, ha mantenido un promedio de 320 vatios Y sus niveles de fatiga están en lo que está autorizado. Para llevar 60 kilómetros Visitas.

Ascensión tiene La molina Este es su próximo desafío. Antes, otra medida de lactato y un breve alto en una cafetería para comer un refrigerio. Al final, el gasto de energía será de alrededor de 4.000 calorías.

En casa, el australiano fue más allá e instaló un «Altitud ciego» que su equipo lo envió. Es un carpa diseñado para simular las condiciones de un Sala de hipoxia. EL Tiendas de altitud Se usan por la noche para mejorar el rendimiento y simular las condiciones de altura.

Nada es aleatorio para Sweenque ha sido profesional desde 2021. Ha formado un verdadero laboratorio de su base en Andorrino. Lejos de los lujos de un equipo como Agua o jumboHarry tiene que preparar el desayuno solo en su tienda. Pero nada de esto le impide trabajar perfectamente.

Su objetivo en esta altura antes de la temporada es clara: el empaque para una demanda exigente 2025. Con 14 razas En el calendario, incluido el recorrido por Francia, cada sesión de entrenamiento es otro paso hacia su mejor versión.