Cómo producir más mioquinas, las moléculas que ayudan a perder peso y reducen la inflamación
EL Nuestra química del cuerpo Es muy complejo y todavía estamos lejos de comprender todos los procesos que ocurren. Todos los días aprendes algo más. Hace veinte años, hubo una pequeña revolución cuando se analizaron sustancias que habían pasado desapercibidas.
Se trata La minaalgunas moléculas que Músculos de productos y liberación Durante la contracción, especialmente durante el ejercicio físico. En términos científicos, los míos son Proteínas y péptidos. Los dos son cadenas de aminoácidos (los ladrillos con los que se construye nuestro cuerpo). El nombre cambia dependiendo de si la cadena es larga (proteína) o corta (péptido).
Lo que nos interesa no es tanto lo que son como funciones que cumplen. Porque lo que se ha descubierto (y siempre se descubre) es que estas sustancias Actúan como mensajeros químicos Con el cuerpo. Marca El músculo se comunica con el cerebro y con otros órganos corporales.
Esta comunicación permite que el cuerpo haga cambios beneficiosos. Es decir, el músculo no solo es responsable del movimiento, sino que también influye en el Regulaciones de metabolismo y salud en general.
Qué ventajas mías
No hay nadie que Diferentes tipos de mi. Se agrega una nueva investigación cada año que descubre diferentes funciones, por lo que estamos en un área de evolución continua. Son tan útiles que se llaman Superkinas, polidora natural. Estas son la mina principal y sus ventajas:
- Interleucina-6. Es uno de los que el músculo libera en mayor cantidad durante el ejercicio. Se ha visto que su función es doble:
- Ayuda Verifique los niveles de glucosa Y, por lo tanto, proteger contra la diabetes tipo 2.
- Protege la inflamación crónica. La inflamación, como saben, es una reacción cuando se produce una lesión para proteger el cuerpo. Pero con el deterioro de la edad o en problemas como la obesidad, la inflamación es constante y se vuelve crónica. Estas minas ayudan a detenerlo y con él Reducir el riesgo de problemas cardiovascularesVinculado a la inflamación crónica.
- Interleucina-15. Esta proteína es el principal responsable de mejorar el Crecimiento muscularHaga que las fibras se regeneren y ganen fuerza. También ayuda Verifique la grasa corporal Y quema esta grasa en forma de energía. Facilita la descomposición de las grasas, por lo tanto Promueve la pérdida de peso.
- Irisina. Es una de las minas más recientes que se ha descubierto. Fue visto que comunicarse con neuronas y mejora la función cerebral. Facilita nuevas neuronas e interconexión entre ellas. Creemos que Ventaja de memoria Y puede ser Protector a enfermedades neurodegenerativascomo demencia.
Ellos frustraron el daño de grasa
En nuestro cuerpo, se establece un tipo de discusión en la que las mías son las sustancias adecuadas que pueden poner fin al debate. Este diálogo está organizado con otra sustancia que es saber: Adipocinas.
Como los músculos, liberan el mío, El tejido graso del cuerpoLa de las Michelines (tejido adiposo) también libera sus propias sustancias, adipocinas.
Algunas de estas adipocinas envían mensajes poco saludables y tienen efectos negativos, como Promover la resistencia a la insulina Y asegúrese de que el cuerpo no metabolice el azúcar en la sangre. No todos los adipocines son negativos, pero es otra historia.
Lo que nos interesa es que la separación mía puede frustrar los efectos negativos de las adipocinas. Se comunican con el tejido adiposo y evitan que se hinche o promueva la diabetes.
¿Cómo producimos más mía?
EL Ventajas de Mioquin Todavía están estudiando. También estaba vinculado a factores Protectores de cáncer. Lo que parece obvio es que estos son transmisores muy positivos que deben enviarse en grandes cantidades a través del cuerpo.
¿Cómo lo hacemos? BIEN ejercer músculos De aquí es de donde vienen. No vamos a descubrir las ventajas de ser activos y deportivos. Lo interesante es ver que ya tenemos otros Explicaciones científicas que apoyan la importancia y Ventajas del ejercicio.
Y no olvides que la idea de salud debe ser holística. En otras palabras, abarca todos los aspectos. No es solo una cuestión de hacer ejercicio, sino también con ella con cabeza, Según nuestras posibilidades Y hazlo de manera equilibrada. No vaya a un maratón por mes y olvide el resto de los días.
También tenemos que Cuida la comida. Debido a que el metabolismo funciona a diario y es todos los días cuando tenemos que tener los nutrientes y productos químicos apropiados para ayudar a nuestro cuerpo a trabajar como un reloj.
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