¿Sientes que tu cuerpo ya no funciona como antes? Después de los 50, muchas mujeres sufren cambios en tu cuerpo Esto puede provocar aumento de peso y acumulación de más grasa en el abdomen. Aunque comamos siempre lo mismo, la llegada de la menopausia ralentiza el metabolismo. En esta etapa de la vida, los cambios hormonales impactan en el cuerpo no sólo acumular más grasapero también con altos niveles de colesterol Y azúcar en la sangre, así como un aumento en presión arterial.

No te preocupes, no eres el único. Millones de mujeres experimentan todo esto. No queremos decir que la menopausia sea la única causa del síndrome metabólico, pero sí sabemos que durante esta etapa, la disminución de estrógeno Esto puede impedir que el metabolismo funcione tan eficientemente como el de una persona más joven. Con el paso de los años, si el estilo de vida es sedentario, no se realiza entrenamiento de fuerzay no estás consumiendo suficientes proteínas, nuestro cuerpo pierde masa muscular.

Es importante tener siempre presente que el músculo es el tejido que más energía consume. En otras palabras, cuanto más tienes, más quemas. Por ejemplo, si a los 20 años necesitabas 1.500 kcal para mantenerte, a partir de los 50 años podrías necesitar 1.100 kcal si has perdido masa muscular. Por eso, comiendo lo mismo engordas; o siguiendo la misma dieta que antes no bajamos de peso. Siendo realistas, no existe una fórmula mágica para cambiar nuestro metabolismo de un día para otro. La coach de salud Liz Sánchez aborda este tema con consejos prácticos para recuperar el bienestar después de los 60. ¡Veamos su técnica para resetear tu metabolismo en 14 días!