Este Sábado 28 de juniooficialmente comienza el Primera ola de calor este veranoun fenómeno que ha causado las Las temperaturas han alcanzado en VÁreas de Arias de España los 40 grados e, incluso, que han superado en puntos específicos de Córdoba y Sevilla. Una ola de calor extrema que ha llegado con una especie de precuela, que podríamos sentir durante el día del viernes.

Unas horas después de la onda de calor, causada por el Imposición a la península de una «cúpula o cúpula de calor»Ya había muchos puntos donde se excedieron 41 grados. Todo el Guadalquivir Valley ya ingresó a Orange Aviso. Por ejemplo, en Sevilla, sus ciudadanos han tratado 41.6 ºC. Y por la noche, la cosa no era mejor. Media España ha pasado uno de los primeros Noches tórridascon temperaturas que han alcanzado los 30 en Córdoba o los 29 grados en Madrid. Ambas temperaturas se han registrado a la medianoche.

Un calor sin precedentes que ya se ha ido Dos muertes en las últimas 48 horas. Uno de ellos, en Soller, Mallorca, un turista holandés Ha muerto por un golpe de calor. La misma causa que habría causado la caída de Un trabajador en Tarragona. Y todo esto, antes de que comience Oficialmente la primera ola de calor del verano¿Quién lo ha hecho este sábado?

¿Cuánto tiempo durará la onda de calor?

El Aemet espera la ola El calor dura al menos Hasta el miércoles 2 de julio. Los termómetros Superarán los 36 ºC el sábado en la mayor parte del país, Excederán los 42 ºC en áreas de Guadalquivir Y alcanzarán 40 grados en áreas de Extremadura, Castilla-La Mancha, Madrid y el Valle de Ebro.

La excepción, aquellos que no vivirán este calor tan duro, un día más, serán los que están en el cantábricodonde en general variarán yntre los 25 ºC y 30 ºC. En Galicia, donde estarán alrededor de 30 ºC, excepto en Ourense, que alcanzará los 37 grados.

Según el aemet, se espera que los días Los algoides de Heat Ola son el domingo 29 y el lunes 30Cuando los valores Más de 40 ºC se extendería También al valle de Tajo. Se espera que el 42 ºC exceda el entorno guadalquivir. Las temperaturas también serán altas en la meseta del norte, el valle de Miño, el interior de Mallorca y en los valles de Júcar y El Segura, donde se alcanzarán 36 grados y se alcanzarán rápidamente 38 ° C. el lunes, además, también estarán en lo alto en el Cantabriano Oriental, sin que se excedan 36-38 ºC.

Así el calor es mejor

Dada esta situación, la gran pregunta es ¿Qué hacer antes de la onda de calor? O, ¿qué es lo mismo? Sabemos lo que podemos hacer para proteger nuestro cuerpo ¿y? Nuestra salud no está dañada Durante estos días. Porque estamos experimentando una ola complicada de cuánto tiempo será como el Aemet. «Ese calor sufrido a lo largo de una semana es lo que puede hacer que nuestro cuerpo sufriera»dice Rubén del Campo, portavoz de la agencia estatal de meteorología.

LASEXTA ha consultado a varios expertos y estas son sus recomendaciones. Porque entonces, la onda de calor es mejor.

Lo que funciona mejor, en palabras de aquellos que saben, son el Consejos simples. Como Hidracia. Porque durante estos días y durante el verano en general, tenemos que cambiar nuestras costumbres. No bebas solo cuando tengamos sedcomo en invierno; Pero hidrato con líquidos regularmente. Durante todo el día y, sobre todo, si nos vamos a exponer al sol. El Los golpes de calor no advierten y sus consecuencias pueden ser fatales.

Además, debe recordarse que el El alcohol no es válido para mantener la hidratación de nuestro cuerpo. De hecho, las bebidas alcohólicas nos deshidratan.

Por lo tanto, es aconsejable recordar este truco: si se siente cansado y calentado, se puede agregar al agua a la vitalidad. Rubén Sánchez, de la Clínica Evolution, lo explica: «Tome una botella de litro del agua y agregue dos infusiones de téPara hacer un té frío. Esto va a hidratar ya Aumentar la tensión«

Continuamos con consejos más simples, porque Come frutas y platos ligerosTambién puede ayudar a nuestro cuerpo a soportar mejor las ondas de calor. Ayudan a evitar el agotamiento.

Los expertos no aconsejan que la actividad física sea completamente abandonada, pero ni la vida social ni nuestras obligaciones diarias. Por supuesto, es mejor que Los puntos de calor evitan las horas. Mejor, si es mañana y noche. Y si queremos hacer deporte, mejor que sean acuáticospara hacerlo moderadamente y Siempre con protección solar.

Recuerde que puede pedirle a su trabajo que adapte el horario en situaciones como esta, alerta de calor extrema.

En cuanto a las personas más vulnerables, como Niños o AncianosLo mejor es pasar el día en lugares frescos, hasta que la temperatura caiga después de la tarde. Por ejemplo, muchas ciudades mantendrán abiertos los centros sociales durante todo el día. Los ancianos pueden poner su juego de cartas bajo el aire acondicionado.