“Dejarás de tener miedo si dejas de esperar”
Los estoicos constituyen una de las escuelas de pensamiento más actuales. Estas ideas que Zenón de Citium plantado y luego regado Marco Aurelio cualquiera Epicteto Son plenamente válidos en la sociedad actual. Prueba de ello es que muchas de sus recomendaciones se han convertido en frases recurrentes compartidas miles de veces.
El estoicismo nos aconseja invertir nuestro tiempo y energía en el cambio. cosas que están bajo nuestro control y que nos adaptemos lo mejor que podamos a aquellos que no podemos gestionar. Como otras escuelas de pensamiento, parte de la idea de que la felicidad depende de nosotros y cómo tomamos las cosas que nos suceden.
Este tipo de ideas no están exentas de voces críticas en la filosofía actual, como Profesor José Carlos Ruizque considera que todos los grandes pensadores estoicos tuvieron vidas trágicas. Algo que ha influido mucho en su pensamiento y por eso no responde al cien por cien a la realidad del ciudadano medio actual.
Sin embargo, aquí traemos uno de los consejos más inspiradores de Séneca. Como señala Ruiz, no podemos considerarlo cien por cien estoico. Aunque siempre estuvo incluido en esta escuela.
Un sabio guardián de Córdoba
Séneca nació en Córdoba alrededor del año 4 a.C. y murió en la Roma Imperial en el 65 d.C. Su vida coincide con los mandatos de Tiberio, Calígula, Claudio y finalmente Nerón, de quien fue tutor y consejero. La vida política de Roma en aquella época era peligrosa, llena de intrigas y sospechas. Ser defenestrado por el emperador también podría significar el fin de tu vida.
No tuvo una vida de esclavo como Epicteto, pero Séneca sufrió acusaciones, purgas y exilio.. En este contexto, la filosofía estoica también se presentó como un refugio para este pensador: le enseñó a mantener la serenidad incluso cuando la suerte cambió sin previo aviso.
Séneca fue, además de estadista y filósofo, dramaturgo. En general, su obra es bastante accesible. Sobre todo, las cartas que escribió, reunidas bajo el título de Cartas a Lucilio. Allí enseña cómo mantener el equilibrio en un mundo impredecible, autodisciplina y control emocional.
En un momento analiza los miedos que nos rodean y cómo podemos afrontarlos. En este contexto cita a otro autor estoico anterior, Hecatón de Rodasy adopta una de sus frases: “Dejarás de tener miedo si dejas de esperar«.
¿Qué nos dice Séneca?
Lo que nos dice Séneca (o Hecatón a través de él) es que la espera tiende a alimentar nuestros miedos. Cuando esperamos que algo suceda, no importa si es bueno o malo, dejamos que nuestras mentes vivan en el futuro.
El no saber crea en nosotros incertidumbre y activa el miedo (al fracaso, el rechazo, la pérdida) o la esperanza (miedo a la decepción, que también puede torturarnos). En la filosofía estoica, estas dos “pasiones”, como las llama Séneca, el miedo y la esperanza, surgen de dependencia emocional del futuroalgo que no podemos controlar.
Es entonces cuando surge la idea estoica central. La tranquilidad interior depende centrarse en lo que está bajo nuestro control. No hay futuro, así que dejemos de esperar resultados inciertos y centrémonos en hacer las cosas ahora. Mañana veremos los resultados. No pienses en ellos y no tengas miedo de sus posibles consecuencias.
Un ejemplo podría ser el posibilidad de desarrollo profesional o el resultado del examen. Esta espera prolongada sólo genera nerviosismo, noches de mal sueño y pensamientos rumiantes: ¿Por qué el jefe no me dice nada? ¿Qué estás esperando? ¿O respondí esta pregunta correctamente? ¿Cómo evaluarán a este otro?
Concéntrate en el ahora y sé feliz
El otro día estaba viendo una película que me hizo pensar mucho en esta cita de Séneca. No diré el título porque estaré revelando un elemento importante de la trama. Uno de los protagonistas se pasa el día histéricamente intentando hacer frente a sus deudas. Pagando a cada uno con préstamos de otros. Todo el tiempo abrumado por cómo va a seguir adelante.. Cuando la suerte finalmente le sonríe y sus problemas están a punto de resolverse, uno de sus prestamistas lo mata cuando estaba a punto de pagarle.
No sabemos lo que nos espera mañana. Ni siquiera si estaremos vivos. ¿Te despiertas todos los días pensando que es el último día de tu vida? Espero que no, este es un escape emocional brutal. Pensamos que es un día más y hay que disfrutarlo.
Esta es la actitud que debes tener con todo. disfruta el presente. Por supuesto que hay que hacer planes. No se trata de dejar de soñar, sino de evitar que esas esperanzas nos aten emocionalmente.
Él distingue, como los estoicos, entre expectativas saludables y expectativas ansiosas. Necesitamos centrarnos en lo inmediato y en la alegría que trae el momento. Terapias de atención plena como consciencia Pueden ayudarnos a practicar esto.
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