ejercicios de 5 minutos para incluir en tu rutina de cuidados y reducir las arrugas, combatir la flacidez y definir el contorno facial
Seguramente ha oído hablar de las ventajas del yoga facial, esta combinación de ejercicios y masajes orientados hacia Fortalecer los músculos faciales y revitalizar la piel. Con una buena rutina de atención cosmética, esta gimnasia facial demostró marcar la diferencia en la cutis de quienes lo practican. ¡Solo mira la cara de monitores y expertos para darlo!
Ventajas de yoga facial
Al igual que el yoga, se usa para tonificar el cuerpo, su versión facial devuelve el tono a las diferentes áreas de la cara Prevenir y luchar contra el colapso, las arrugas y la fatiga. Cómo a través de ejercicios y masajes que Mejoran la circulación sanguínea y el flujo de oxígenoaumentando los nutrientes que alcanzan las células y el retorno Una apariencia más firme y radiante en la tez.
El yoga facial también es beneficioso para Libere los efectos de la cara del estrésÁreas relajantes que permanecen contraídas sin señalarlo, como la ceja, o en las que acumulamos tensiones, como la mandíbula y el cuello.
Por lo tanto, en términos generales, las ventajas de la cara de yoga son:
- Mejora las arrugas y las líneas finasCuando los músculos tonifican y causan una especie de efecto borracho.
- Defina el ovalado facial y los contornosIncluyendo pómulos y cuellos, lo que permite una cara más estilizada.
- Reafirma la pielLucha contra el colapso y la mejora de la elasticidad que se pierde a lo largo de los años.
- Alivia voltajesAyudando a relajar la mandíbula, las cejas y los párpados.
Cómo incluirlo en su rutina de cuidado de la piel
Si desea comenzar en este tipo de gimnasia facial, le recomendamos que comience POR ejercicios básicos como estosdirigido a mejorar diferentes áreas faciales:
Para Poweper
https://www.youtube.com/watch?v=hbjfjqbkswy
Para tonificar el cuello y dar una mayor definición a mandíbulaIntenta quitarte la cabeza hacia atrás y empujar la mandíbula hacia adelante. También puede viajar con su piedra Gua Sha o sus juntas la línea mandibular al aplicar sus sueros y cremas, para mejorar la absorción de activos.
Por la boca
Ponerlo «O» labios Y mantenga la posición durante 5 segundos para tonificarlos e incluso aumentar el volumen. Para tratar las arrugas del contorno de los labios, puede cerrar la boca y revisar con la lengua el contorno del labio dentro sin abrirlo.
Para líneas de marionetas
https://www.youtube.com/watch?v=wxdgepn_lts
Coloca tus dedos en el Surco nasogeniano Y los pulgares se han unido a la barbilla para regresar y subir. Coloque la boca como si quisiera volar una vela y mantener la postura durante 10 segundos.
Para pómulos
https://www.youtube.com/watch?v=ceyvz_qdaa
Puedes hacer un movimiento simple para tonificarlos. Consiste en sonreír con un gesto bien forzado y luego llevar la boca a una diagonal superior y la otra. El movimiento debe comenzar con Estire los pómulos y luego cierre la boca Y tómalo de un lugar a otro. Intente hacer 2-3 series de 15 repeticiones.
Para el frente
Realizar Ejercicio de los ciegos Para mejorar las arrugas frontales y relajar las cejas. ¿Como? Coloque las manos en la frente y sostenga la piel mientras levanta las cejas, tratando de mover el área lo menos posible.
También puedes hacer Deslizar Con los dedos, como si estuvieras suavizando la frente. CUALQUIERA planche tu frente Con una palma de abajo hacia arriba. Llevar a cabo 3 series de 10 repeticiones de cada uno de estos ejercicios.
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