José AbellánCardiólogo intervencionista y nuevo colaborador de Zapeando, Explica en este vídeo cuáles son las claves para prevenir enfermedades cardiovasculares.

Según explica el experto, para él existen «cuatro pilares fundamentales» que intenta difundir a través de sus redes sociales y así concienciar a la gente.

«Uno es el alimentacion natural sin ultraprocesados» y «el ejercicio regular“Además, pido no confundirlo con entrenamiento de fuerza, algo que es importante, pero “también hay que hacer aeróbic”, aconseja Abellán.

Por otro lado, destaca dos prácticas menos conocidas, pero cruciales para la salud.

«Uno es el sincronización con el planeta. Muchas veces decimos ‘tenemos que dormir más’, pero no es solo eso, también tenemos que estar sincronizados, tenemos que levantarnos temprano, exponernos al sol y hacer nuestra actividad durante el día para llegar cansados ​​a la noche», explica el cardiólogo.

Y, por último, recomienda que las personas se relacionen «adecuadamente con los demás», es decir, «tener amigos de verdad«.

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