Boticaria García Tiene más de un millón de seguidores en las redes sociales. Farmacéutico, nutricionista y también locutor. Ha escrito varios libros a lo largo de su carrera, sobre nutrición, maternidad… todos basados ​​en la etapa de su vida. Ahora llega el turno de la perimenopausia y la menopausia, una de las etapas que más interrogantes suscita en la mente femenina, bajo el lema “no estás en decadencia, estás en construcción”.

En su nuevo libro “Mujeres de Hierro” reúne todas las respuestas a las preguntas que se hacen las mujeres en esta etapa: ¿por qué se ha asentado la grasa en mi cuerpo? ¿De dónde viene esta confusión mental? ¿Por qué hay días que no puedo gestionar mi vida?

Es «un alfabeto de supervivencia metabólica», desde la “a” del abdomen hasta la “z” del Zzzz del sueño, pasando por la “c” de los complementos alimenticios. El desequilibrio hormonal que explica por qué en esta etapa una mujer puede sentirse tan agotada, hinchada, abrumada.

Boticaria da en estas páginas los mejores consejos basados ​​en evidencia, tomando en cuenta que ahora cualquiera puede ponerse frente a un celular y convertirse en locutor de temas de salud sin tener suficiente educación ni capacidad para hacerlo.

“Si algo parece demasiado bueno para ser verdad, no es verdad. La etapa de la menopausia no se solucionará ni siquiera tomando una pastilla, ni haciendo tips que recomiendan en redes sociales, ni haciendo un retiro. «Es una estrategia general, dieta y ejercicio».

Además, hay muchos problemas que pueden parecer normales pero no lo son, como el insomnio o simplemente estar agotado todo el día. «Se nos acaba la batería y no entendemos muy bien por qué, la clave es entender qué está pasando en nuestro cuerpo y mi objetivo es que cada mujer que lea el libro entienda esto, porque sólo así podrá tomar acción»

Una acción que se realiza con buenos hábitos. «El deporte es la clave. Si no desarrollamos nuestros músculos, nos falta energía, nuestros huesos se debilitan y acabamos volviéndonos quebradizos. Para mí, la clave es desarrollar nuestros músculos y acompañarlos de nutrición y buen descanso».

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