El doctor Manel Esteller revela cómo rejuvenecer el sistema inmunológico
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Cuando hablas de rejuvenecer el cuerpo, muchos inmediatamente ven una cara más joven y una piel suave. Pero para que esto suceda, y se mantiene a largo plazo, es esencial que un rejuvenecimiento interno, de todas las células del cuerpo … también Aquellos que forman el sistema inmune, Esto es responsable de defendernos contra patógenos como bacterias, virus y hongos.
Hay virus que envejecen más rápido
Es cierto que Nuestras defensas tren Cada vez, tienen que enfrentar un microorganismo capaz de provocar un proceso infeccioso; Y es positivo y necesario mantenerse activo. Pero también es Cuando con frecuencia sufrimos infecciones (Aunque afectan diferentes áreas del cuerpo, como garganta, pulmones, piel, hígado, tracto digestivo …) Las células defensivas no tienen tiempo para recuperarse de la batalla anterior con la que trataron. Y eso los deteriora, envejece.
¿Qué está pasando exactamente después de una infección? Estudios realizados con personas que se habían infectado por el virus del VIH, el virus Epstein-Barr (producido por la mononucleosis) y el virus de la hepatitis C, entre otros, han demostrado que Después de estas infecciones, hay un acortamiento de los telómeros Células del sistema inmune. Estas partes que, como cascos de seguridad en un trabajo, se encuentran en los extremos de nuestros cromosomas como un caparazón para evitar el impacto de posibles agresiones.
También sucedió con el Virus del COVID-19. Durante estas pospandemias, se demostró que este acortamiento de los telómeros (y el envejecimiento posterior del cuerpo) ocurre de la misma manera en las personas que han excedido una covid grave.
Llamamos a eso Senescencia inducida por el virus, y causa personas que deben superar varias infecciones en un tiempo relativamente corto una edad biológica mucho mayor que su edad natural, El que consiste en la identificación. La razón es que dentro Demasiadas personas se han acumulado Las células senescentes (están dañadas pero no desaparecen), que se consideran «basura orgánica» y pueden evitar que el resto de las células funcionen bien.
Por qué (y cómo) a este efecto
Cualquier infección conduce al estrés inicial: las células que han sido atacadas o infectadas viven este ataque «con ansiedad». Para reducirlo, sus compañeros, Las células del sistema inmunitario acuden a su ayuda Generación de sustancias o proteínas que causan inflamación: Citocinas proinflamatorias.
Esta producción de citocinas es breve, que dura un asalto o una infección. En otras palabras, en unos pocos días, sus niveles han disminuido considerablemente. Pero Si ocurren las infecciones, El cuerpo no deja de producir citocinas, con lo que proceso inflamatorio también Son continuos.
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A medida que agregamos años, nos volvemos inmunososcentes. Es decir que podemos ser es más probable que tome infecciones, ser más sensible a su efecto y efecto, porque generan daño celular y Células «zombi» o senescente.
Esa mayor debilidad debido a enfermedades infecciosas puede deberse a Un cuerpo más inflamado (Con esta inflamación crónica de bajo grado que aparentemente no se da cuenta, pero que el cuerpo se está debilitando), aunque también podemos mantener el hábito ocasional que, lejos de ser sano, se deteriora de nuestra capacidad defensiva contra virus y bacterias.
Cómo reducir el inflamación
Eso Inflamación interna de bajo contenido que deteriora nuestro cuerpo y nuestro sistema inmunitario, y lo que llaman algunos autores inflamante– Esto se puede reducir, como muchos otros aspectos que tienen que ver con nuestra salud, con un estilo de vida saludable, Restaurar la exposición al tóxico Y niveles más bajos de estrés.
A comida adecuada a las necesidades de cada uny que incluyen todos los macro y micronutrientes y Ejercicio físico moderado Estas son, nuevamente, las mejores armas para revitalizar el sistema inmune y puede defendernos bien.
Nutrir
Aumentarlo Alimentos con polifenoles (como las frutas y verduras rojas o azuladas) ayuda a que los genes más expresados son «buenos», aquellos que ayudan Reduce esta inflamación Interno interno de baja calidad que daña tanto.
Pero comer en exceso, sin permitir que el sistema digestivo descanse, abusando de las grasas malas, los hidratos refinados y los azúcares deterioran las células, también las del sistema inmune.
La ciencia pronto nos dará otra forma de cuidarlo: los científicos estadounidenses han creado Terapia que rejuvenece nuestras defensas Y nos permite responder mejor a los virus y bacterias. Consiste en Gestionar los anticuerpos que eliminan selectivamente el células madre dañadas del sistema inmune. Entonces, saludable y fuerte puede funcionar mejor.
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