A estas alturas, ¿quién no ha oído hablar de método pilatesuna disciplina que ya cuenta con más de 100 años de trayectoria con enorme aceptación y que cada cierto tiempo nos sorprende con nuevas versiones. En esta ocasión nos hacemos eco estera de pilatesuna variante que se distingue de las demás por no utilizar cualquier tipo de accesorio o máquina. Sólo necesitas una colchoneta y un pequeño espacio para realizar los ejercicios.

Antes de entrar en materia, y con el objetivo de contextualizar, cabe mencionar que el método Pilates fue creado por jose pilates a principios del siglo pasado. En principio nació con el objetivo de dotar a los soldados convalecientes de la Primera Guerra Mundial de programas de ejercicios que les ayudaran a recuperarse de sus heridas. Gracias a su eficacia probada, el método se generalizó y ganó adeptos entre la gente.

Con el tiempo han surgido diferentes versiones, como pilates en la pared o Mat Pilates. Cada uno de ellos tiene una característica específica que proporciona beneficios específicos.

Mat Pilates, una versión transformadora

Mat Pilates, también conocido como Pilates Matwork, se basa en alrededor de cincuenta movimientos diseñados por Joseph Pilates que trabajan el cuerpo de manera integral, centrándose en la fuerza central. corazónalineación postural y conexión mente-cuerpo.

Uno de los aspectos que caracteriza a esta disciplina es su eficiencia. En tan solo unas sesiones podrás comprobar cómo los músculos del cuerpo se vuelven más firmes y tonificados. Para ello se centra en el trabajo. musculatura de corazón y las piernas con movimientos precisos y fluidos. No se trata de hacer muchas repeticiones, sino realizar los movimientos con la máxima precisión. Por tanto, la supervisión y corrección por parte del instructor son fundamentales, al menos durante las primeras sesiones.