El pan de semillas de chía con nueces y sin harinas: antiinflamatorio, anticolesterol y antiestreñimiento
Delicioso, original y sobre todo más saludable que las variedades basadas en harinas refinadas. Es este pan con semillas de chía y nueces. Las razones que explican estas cualidades se deben fundamentalmente a sus ingredientes, tanto los que contiene como a los que no tiene. Por lo tanto, este pan tiene las propiedades traídas por el Semillas de chía y nueces.
El primero promueve el tránsito intestinal gracias a su Fibras soluble e insolublemientras nos ayudamos a controlar los niveles de colesterol En la sangre, por otro lado, las nueces y las frutas secas, en general, se consideran medicamentos antiinflamatorios naturales gracias a su contenido antioxidante.
Pan con chía y nueces
Como no se usa harina en su preparación, realmente no se puede decir que esta preparación es «pan» en sí misma. Por supuesto, la textura y la apariencia son muy similares. Ahora, sea cual sea el nombre que le damos, la verdad es que esta receta es deliciosa, saludable y muy fácil de preparar.
Es un pan hecho de Semillas de chíaque, una vez hidratado, se convierte en una masa consistente, homogénea y gelatinosa. Por otro lado, el tuerca Atrolados, le dan un toque muy especial, tanto por sabor como por textura.
A continuación encontrará la lista con el ingredientes Necesita, puede encontrarlos fácilmente en el supermercado.
Ingredientes:
- 2 cucharadas de semillas de chía
- 1/2 vaso de agua
- 1 huevos de pie
- 2 cucharadas de aceite de oliva
- Una pizca de sal
- 1/2 cucharadita de polvo de hornear
- 40 g de nueces
Modo de preparación:
En total, solo necesitará unos pocos 25 minutos Para preparar este delicioso pan con semillas de chía y nueces, se reservan 15 minutos para cocinar. Además, es muy simple de prepararlo.
A continuación encontrará el video en el que el creador de La receta explica en unos segundos Cómo hacer este delicioso pan en la freidora de aire. También puede seguir las instrucciones que lo dejamos a continuación.
Medidas Para preparar pan para semillas de chía y nueces:
- En primer lugar, Semillas de chía hidrato en agua. Verá cómo se formó una masa gelatinosa.
- Después de 5 minutos, agregue el resto de los ingredientes a una licuadora o un procesador de alimentos, y Mezcle hasta que obtenga una masa compactaPerfectamente integrado y homogéneo.
- Luego vierta la masa en un recipiente adecuado para la freidora de aire y cocine. a 180 ºC durante 15 minutos.
- Una vez que esté listo, retírelo y Déjalo enfriar antes de llenarlo.
¡Listo! Poder Llénalo con lo que más te guste, Tanto dulce como salado. Por ejemplo, sugerimos extender una capa delgada de Houmous, cubriéndolo con trozos de huevo duro y algunos tomates cherry cortados por la mitad.
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