el picoteo sano para comer sin remordimientos
Lo habitual es que garbanzos Ser el ingrediente principal recetas bastante elaboradas, Como la típica montaña cocida. También se usan a menudo para la preparación de innumerables ensaladas, siendo la base de muchas de ellas.
La receta que ofrecemos es un Propuesta muy original que puedes prepararte para un pico saludable. Solo necesita 25 minutos y una freidora de aire. Es una deliciosa receta hecha de garbanzos, que el autor bautizó como «Bolas de proteínas».
Bolas de proteína
El ingrediente principal de este plato es los garbanzos. Una comida que puede darnos mucho juego en la cocina porque puedes Cocinar de mil maneras diferentes. Y, además de la cocina tradicional, es muy común preparar ensaladas con este alimento como ingrediente principal.
En este caso, nos encantó esta propuesta culinaria, en la que su autor cocina garbanzos en la freidora de aire, con muy poco. El resultado es increíble. Estamos seguros de que tan pronto como los pruebes, te conquistan y serán parte de tu libro de recetas personales.
Entonces encontrarás la lista de ingredientesasí como el modo de preparación. Verá lo fácil que se están preparando y cómo la velocidad.
Ingredientes:
- 250 g de garbanzos cocidos
- Paprika picante, o si lo prefiere, él también puede ser páprika picante
- Queso grana padano
- aceite de oliva virgen extra
- Sal
Modo de preparación:
Solo necesitará unos 25 minutos para la preparación de este plato de súper proteína, 20 de los cuales corresponden a cocinar en la freidora de aire. Verás lo simple que es. Además, el resultado es espectacular. Luego encontrará el video donde el creador de la receta explica en unos segundos cómo se desarrollan «bolas de proteínas»Como su nombre es él mismo. También puede seguir las instrucciones que detallamos a continuación.
Pasos a seguir Para el desarrollo de «balas» de proteínas:
- En primer lugar, Lavar los garbanzos enlatado cocinado. Para hacer esto, colóquelos debajo del grifo hasta que vea que la «espuma» desaparece. Luego colóquelos en papel absorbente, para que estén muy secos.
- Luego tire los garbanzos en un tazón, agregue un Salpicadura de aceite de oliva virgen extra, Una pizca de sal y pimentón al gusto. Puedes lanzar un pimentón dulce o picante, el que más te guste.
- Agregue un buen puñado de Grana Padano Cheese.
- Ahora coloque la mezcla en el Aire, freidora de 200 ºC Por 20 minutos.
¡Listo! Ya tienes estos garbanzos perfectos para un Alimentos súper nutritivos Que a todos les gusta, y se ajusta perfectamente a una dieta de control de peso.
Proteína vegetal
Según la Spania Nutrition Foundation (Fen), los garbanzos son Fuente de proteína de origen vegetal, Calcio, potasio, hierro, fósforo, magnesio, folato, niacina, vitamina B6 y vitamina E. Además, proporcionan una gran cantidad de fibras solubles e insolubles, o que resulta en un poder satiant precioso.
Precisamente, esta capacidad de las legumbres y los garbanzos, en particular, contener la sensación de apetito, lo convierte en un aliado perfecto para Lavado de aves
Si está interesado en este artículo y desea recibir más bienestar, únase al Canal WhatsApp con un cuerpo.
Puedes consultar la fuente de este artículo aquí