Escribir en un papel cómo me gustaría que me definieran mis hijos o mis amigos me ha ayudado a descubrir la persona que quiero ser
«No sé por qué funciona, pero debe haber una conexión entre el cerebro y la mano “Te ayuda a pensar”, explica Victor Küppers en una entrevista con Uri Sabat. “Dejar las cosas por escrito te permite tomarlas más en serio”, añade.
Lo que teoriza el experto en crecimiento personal no es una locura. Los ejercicios de escritura, de los que se considera fiel amante, tienen un base científica. Cuando se coordinan la escritura, la motricidad fina, la percepción visual, el lenguaje y la memoria.
Este vasta red de activación Es mucho menor cuando simplemente escribes o cuando piensas. Estudios realizados con las últimas tecnologías en neurociencia muestran una mayor conectividad entre áreas sensoriomotora, parietal y memoria durante la escritura manual, que se asocia con mejor codificación y recuperación.
Entonces sí, lo que escribes cobra un significado especial en tu mente. Y este consejo de neurociencia se puede utilizar para mejorar tus estudios, para que no olvides algo importante o para ser más feliz. Porque el ejercicio de escritura favorito de Víctor Küppers, que practica y recomienda siempre que puede, es el mapa que necesitas para que tenga sentido a tu existencia.
Un ejercicio de transformación
Escribir es un hábito en la vida de Küppers. Por ejemplo, el experto aprovecha los largos viajes en tren o avión para escribir cartas a sus hijos. También recomienda, cuando sea posible, una simple ejercicio de escritura cambió su vida.
“Para mí es el ejercicio que más me ha ayudado en mi vida”, introduce el experto, “y consiste en escribir en un papel ¿Cómo te gustaría que te definieran tus hijos?tu esposa o tus amigos.
Comience con sus hijos, si tiene alguno. ¿Cómo te gustaría que te definieran si alguien preguntara por ti? Repite el proceso con tu esposa, con tus amigos, con tu familia. ¿Cómo te gustaría que te describieran los demás?
“Al final, verás cosas que se repiten a menudo”, continúa Küppers. “Lo que escribes es la persona en la que te gustaría convertirte. tu escribes “tu persona ideal”.
El ideal personal
En un mundo marcado por la superficialidad, hablar de ideales parece extraño. Pero es esta palabra, y no otra, la que Küppers introduce en la conversación. Ideal. Un modelo ambicioso. No es algo que se pueda poseer, sino algo que se pueda lograr.
Tener un ideal es, para Küppers, como tener fotografía de un rompecabezas. Al experto le gustan mucho los acertijos y los utiliza como metáfora para explicar el significado más profundo del ejercicio. «Si no tienes la foto es muy difícil poner las fichas. Sin la foto, vas juntando las piezas lo mejor que puedes y lo que queda es un desastre. En la vida pasa lo mismo”, afirma.
Con este ejercicio, Küppers nos invita a diseñar nuestra foto. ¿Cómo queremos ser? ¿Qué esperamos de nosotros mismos? Y ojo, porque a diferencia de otros ejercicios similares, como tablero de visiónVÍctor no nos pide que pensemos en lo que queremos tener, sino en lo que queremos ser. «La verdadera alegría no viene con las cosas que puedes tener. sino con lo que quieres ser”, afirma.
El objetivo es por tanto localizar los valores o cualidades que forman parte de tu ideal personal. ¿Quieres que te describan como cariñoso, amable, generoso, inteligente? Estos son las características que forman tu idealy ellos son los que deben guiar sus decisiones.
el objetivo
Este ideal, como lo llama Küppers, es quizás la forma más auténtica de lo que los autores americanos (y algunos españoles, como Álex Rovira o Francesc Miralles) llaman “apuntar«.
“Siempre me ha costado caro encontrar un propósito«, explica Küppers. Al final llegó a la conclusión de que el propósito de la vida es precisamente luchar cada día para ser lo mejor que puedas ser. conviértete en tu ideal personal. «Pero para eso», explica, «tienes que pararte y escribir cómo te gustaría ser. Y no hay mejor manera de responder a esta pregunta que de forma indirecta». ¿Qué quieres que digan de ti?“, explica.
Los filósofos clásicos, como Aristóteles, Kant y Spinozza, también nos hablaron de este camino de superación constante, de perseguir un ideal personal. La felicidad, como explica Küppers, reside en la sensación de haberlo hecho cada día un poquito mejor. Por lo tanto, perseguir este ideal no es una cuestión de orgullo, sino de una necesidad vital de tener sentido y la dirección de nuestras acciones diarias. Lo que el experto recomienda con tanta vehemencia es “hacer lo ordinario de una manera extraordinaria”.
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