Este batido es delicioso, refrescante y cargado de vitaminas, minerales y antioxidantes que ayudan a combatir los signos del envejecimiento desde dentro.

Y lo mejor de todo es que es muy fácil de preparar y no necesitas ingredientes raros ni caros. En unos minutos podrás tener lista esta bebida que tu piel te agradecerá.

Remolacha, un tesoro para tu piel

La remolacha es una verdura con propiedades excepcionales para la salud de la piel. Es rico en antioxidantes, que ayudan a combatir los radicales libres responsables del envejecimiento prematuro. Además, contiene vitamina C, que estimula la producción de colágeno, esa proteína esencial que mantiene la piel firme y elástica.

Otro punto a favor de la remolacha es su contenido en hierro y ácido fólico, que mejoran la circulación sanguínea y ayudan a que más nutrientes y oxígeno lleguen a las células de la piel. Esto se traduce en una tez más luminosa y con mejor color.

También tiene propiedades purificantes que ayudan a eliminar toxinas del cuerpo, lo que se refleja en una piel más limpia y libre de impurezas.

Además de este batido, puedes hacer otras recetas con remolacha con las que aprovechar todos sus beneficios.

Naranja: vitamina C en estado puro

La naranja es una de las mejores fuentes de vitamina C que podemos encontrar. Y esta vitamina es esencial para mantener una piel sana y joven. La vitamina C es un poderoso antioxidante que protege las células de la piel del daño causado por el sol, la contaminación y otros agentes externos.

Además, La vitamina C es esencial para la síntesis de colágeno. esa proteína que da estructura y firmeza a la piel. A medida que envejecemos, la producción natural de colágeno disminuye, por eso es importante aportarlo a través de la dieta.

El naranja también es muy hidratante gracias a su alto contenido en agua, y aporta flavonoides que tienen propiedades antiinflamatorias beneficiosas para pieles sensibles o propensas al enrojecimiento.

Cómo preparar el batido de remolacha y naranja

La receta de este batido es muy sencilla. necesitas una remolacha pequeña o mediana (puede ser cocido o crudo, según tu preferencia), dos naranjas grandes, un poco de jengibre fresco (opcional, pero le da un toque especial), y agua o hielo al gusto.

Si utilizas remolacha cruda, pélala y córtala en trozos. Exprime las naranjas para obtener el jugo. Pon todos los ingredientes en la licuadora: la remolacha, el zumo de naranja, un pequeño trozo de jengibre pelado (de un centímetro aproximadamente) y un vaso de agua o unos cubitos de hielo si lo prefieres muy frío. Batir hasta que esté completamente homogéneo y suave.

Si la textura es demasiado espesa, agrega más agua. Si lo prefieres más dulce puedes añadir una cucharadita de miel o un dátil.

Lo ideal es beberlo recién hecho para aprovechar al máximo todas sus vitaminas.

Este batido es perfecto para Tomarlo por la mañana en ayunas o como snack de media mañana. Tomado con el estómago vacío, tu cuerpo absorbe mejor todos los nutrientes. Si lo bebes regularmente, aproximadamente tres o cuatro veces por semana, Empezarás a notar cambios en tu piel en unas semanas. Quedará más hidratada, con mejor tono y más luminosa.