La experiencia no es lo que te sucede, sino lo que haces con lo que sucede
Todos pasamos por situaciones, sin importar quiénes seamos, que no elegimos. Nos enfrentamos a pérdidas, errores, decepciones. Y caemos en la terrible trampa de pensar que, como si fueran heridas en la piel, son Estos son los acontecimientos que nos marcan o nos rompen.
Pero la psicología lleva décadas subrayando lo que, con terrible lucidez, destacó Aldous Huxley en su ensayo Textos y pretextos. Porque, aunque el autor es más conocido por su famosa obra de ciencia ficción, un mundo felizpocos saben que Huxley fue también un pensador adelantado a su tiempo, que ya en 1920 predijo el ocaso de una época. Conocedor de la creación artística más humana, Huxley sabía bien que No es lo que nos pasa lo que nos marca, sino lo que hacemos con ello. Y eso es lo que da sentido a la vida.
Esto no es lo que nos pasa
A lo largo de su carrera filosófica, Huxley estuvo muy interesado en la palabra «experiencia». En La filosofía eterna Dedica largas diatribas al análisis de la experiencia religiosa, la experiencia de la belleza y muchas otras formas de manifestación de lo místico. La experiencia, para Huxley, Fue la materia prima con la que trabajan los poetas. Y para él, “el poeta es, etimológicamente, el creador”. Volveremos sobre esto más adelante, porque está profundamente ligado a lo que conocemos hoy de la psicología humana.
Mientras tanto, pasemos a la próxima reunión. “La experiencia no es lo que le sucede a un hombre; es lo que un hombre hace con lo que le sucede. » señala el escritor en la introducción de su ensayo. Esto habla así de una poderosa verdad: no es lo que nos sucede, sino la forma en que lo interpretamos, lo que nos marca para siempre.
La psicología cognitiva moderna está de acuerdo con Huxley. Los pensamientos median entre el evento y la emoción, por lo que dos personas pueden experimentar lo mismo y sufrir de maneras radicalmente diferentes. Este Eso no significa que la pérdida no duela.que la traición no deja rastro, o que la víctima es culpable de su dolor. Es sólo un salvavidas para aquellos que se encuentran en las profundidades del sufrimiento. Una idea que puede salvar a quien desee comprenderla. La mente interpreta constantemente la realidad.y puede beneficiarnos o perjudicarnos.
La interpretación que perjudica
Dos niños podrían vivir exactamente el mismo eventoy sin embargo da, interpretaciones muy diferentes. Ver a Papá Noel entrar en casa en Navidad puede ser un motivo de alegría para uno (¡Trae regalos!), y una auténtica pesadilla para otro (¿Quién es este hombre barbudo que entra en mi salón?). La forma en que interpreten el evento dependerá de muchos factores: su personajeEL seguridad que ofrece la familia, la capacidad de regulación emocional, etc.
Hay cosas que no podemos cambiar o sobre las que no tenemos control. prácticamente no hay margen de acción. Todos nacemos, por ejemplo, con una determinada impronta, lo que en psicología se llama «personaje«Eres más o menos sociable, más o menos sensible, más o menos flexible. Y no puedes cambiar mucho de lo que tienes como base. Sin embargo, si puedes, Conócete a ti mismo para anticiparte a tus propias reacciones.
Sin embargo, existe otro amplio espectro sobre el cual podemos actuar. Podemos trabajar en nuestra seguridad, nuestra regulación emocional y el forma en que interpretamos lo que sucede. Como regla general, los seres humanos tendemos a adoptar lo que se llama «sesgo de negatividad», una forma antigua de analizar los acontecimientos que se suponía nos ayudaría a sobrevivir en la selva, pero que no tiene sentido en el siglo XXI.
Conocer, por ejemplo, este prejuicio que tiende a hacernos ver las cosas de forma negativa puede ayudarnos a cuestionarlo. También podemos trabajar en lo que llamamos reestructuración cognitiva: identificar, desafiar y cambiar patrones de pensamiento negativos o distorsionados que nos causan un profundo malestar.
Resignificación: cuando ser poeta salva
La última de las opciones que nos ofrece la psicología cambiar la forma en que experimentamos los eventos (incluso aquellos que ya han quedado en el pasado), es resignificación. Y es quizás el más vinculado a la filosofía de Huxley.
EL resignificación No es más que el proceso de dar nuevo significado o un significado a algo (un evento, un objeto, una palabra) que ya tenía un precedente, cambiándolo radicalmente para adaptarlo a un nuevo contexto. En psicología, esto significa cambiar el significado de lo que nos duele para asumir responsabilidad y desarrollar nuestra resiliencia.
Huxley, para aquellos de nosotros que lo recordamos, «El poeta es, etimológicamente, el creador. »Quizás nos diría que esta es la mejor manera de modificar la experiencia. «Es una cuestión de sensibilidad e intuición, de ver y oír lo significativo, de prestar atención a los momentos adecuados, de comprender y coordinar. La experiencia no es lo que le sucede a un hombre, es lo que un hombre hace con lo que sucede. Es un regalo para hacer frente a los accidentes de la existenciano con los accidentes en sí”, continúa la cita que inicia este artículo.
El objetivo de todo esto es simplemente invitarnos a ser creadores, no receptores. Protagonistas y no víctimas de nuestra historia. ¿Te lastimaron? Crea algo hermoso con tu dolor y cambiará su significado.. El mundo es tan oscuro como elijas verlo, porque nunca debes olvidar tu propia capacidad de crear luz.
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