La humildad ayuda a perdonar y reduce los sentimientos negativos, es la verdadera clave del bienestar
¿Alguna vez te has preguntado si podrías considerarte una persona humilde? En el mundo moderno la humildad es una cualidad en peligro de extinción, pero debemos equilibrarnos. Como un faro en medio de la tormenta. Vivimos en el auge del individualismo, la competencia y la autopromoción.. Una realidad en la que estar. hombre de influencia Es un trabajo remunerado.
Pero si dejamos de pensar un poco en nosotros mismos y mostramos humildad, cientos de posibilidades se abren ante nuestros ojos. Para empezar, Podemos mejorar nuestra convivencia con los demás, aprender a perdonar y mejorar significativamente nuestra vida.tiene. Sin embargo, lo más importante es que la humildad es esencial para ser feliz, como explica el gurú de la felicidad Arthur Brooks en su columna en atlántico.
Una virtud esencial
La humildad es una virtud que implica reconocer y aceptar nuestras limitaciones, capacidades y logros sin sentirnos superiores a los demás. Es una forma de comportarse que se caracteriza por la falta de arrogancia, la comprensión de que todos nosotros, independientemente de nuestras habilidades o conocimientos, tenemos algo que aprender y aportar.
Una persona humilde no necesita alardear de sus logros ni buscar validación constante. En lugar de eso, concéntrate en crecer tú mismo y ayudar a otros a hacerlo también. Humildad a menudo Está vinculado a la apertura, a la flexibilidad en la vida.. Es una cualidad que nos permite valorar por igual nuestra propia experiencia y la de los demás, manteniéndonos honestos y realistas sobre nuestras propias capacidades y el mundo que nos rodea.
No nos equivoquemos, esto no tiene nada que ver con subestimarse o infravalorarse a uno mismo. Se trata de reconocer el propio valor sin compararte ni imponerte a los demás. Esta es la mejor manera de permanecer en un estado constante de aprendizaje.ya que la humildad nos permite reconocer que siempre hay algo que mejorar, algo que no sabemos.
La relación entre humildad y felicidad
Sin duda, la humildad parece una virtud deseable. Todos, más o menos, tenemos el deseo de convertirnos en mejores personas.. Pero más allá de este admirable deseo, se ha demostrado que la humildad es la clave del bienestar emocional y la felicidad.
Así lo explica Brooks en su artículo, citando un estudio realizado por un equipo de psicólogos en 2014. La investigación no sólo puso a prueba el poder del «como si» (actuar como si fueras humilde para valorar esta virtud), sino que también probó el beneficios psicológicos de humildad.
Quienes aumentaron su humildad durante la experiencia, se volvieron más abiertos a las ideas de los demásobtuvieron una perspectiva más amplia de su realidad, centrándose menos en sí mismos y demostraron una mayor capacidad para valorar las cosas.
Todo esto nos lleva a descubrir que la humildad facilita la empatía y que la empatía está en el corazón de la bondad. Además, elimina la necesidad de competir y facilita el apoyo mutuo, fortaleciendo los vínculos que nos unen con los demás. Tambiénnos ayuda a aceptarnos tal y como somosreduciendo esa pequeña voz crítica que todos tenemos. En definitiva, como explica el propio Brooks, “la humildad ayuda a perdonar y reduce los sentimientos negativos, es cierto, es la clave del bienestar”
¿Cómo cultivar la humildad en el día a día?
Para aprender a cultivar la humildad, Brooks recomienda dedicar una semana completa a pensar en esta virtud. Durante esta semana, dice el experto, debes “Céntrate menos en ti mismo y en tu vida profesional o personal”. En cambio, Brooks recomienda que “emprendemos un proyecto que no le reporte ningún beneficio inmediato, pero sí un gran beneficio a los demás”.
También nos aconseja, durante toda la semana, no hablar de nosotros mismos. En cambio, invita a sus lectores a centrarse en «las cosas externas a usted por las que está agradecido».
Otras estrategias que el experto asegura son efectivas para mejorar la humildad, que puedes introducir fácilmente en tu vida diaria, Practica la meditación Vipassana, lleva un diario y ora.. Todas estas actividades “transfieren la experiencia de la emoción involuntaria al ámbito de la atención consciente”, una capacidad esencial para cultivar cualquier virtud.
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