La «nutrición de las abuelas», ejercicio y un buen descanso, los consejos elementales para afrontar la menopausia
Con la llegada de la menopausia, una de las grandes quejas de la mujer es que su cuerpo cambia y no solo aumenta el pesaje y la caída, sino también las grasas ubicadas alrededor de las vísceras, lo que los hace acumularse en el abdomen y favorecer su inflamación. Afortunadamente, hay ciertos consejos que pueden ayudar a reducir los efectos.
Se explica Bárbara Fernández del Bas, experta en salud femenina integral, en Metaphuturo: una dieta equilibrada y un ejercicio físico, pero también una buena higiene del sueño, nos ayuda a mejorar nuestra salud y estado de ánimo. Para el sueño, hay alimentos que lo favorecen: la avena y el plátano son muy ricos en triptófano, que fomenta un buen descanso.
Pero antes que nada, comida. Para hacer esto, el experto señala que seguir la dieta mediterránea o la «nutrición» de las abuelas, que no es nada más que saber qué se hace cuando nos enfrentamos al plato «
En algunos casos, y como se agrega, es posible recurrir a suplementos, como productos Borradores para regular el colesterolUno de los llamados «síntomas invisibles» de la menopausia, ya que su aumento está estrechamente relacionado con la llegada de esta etapa de la vida de las mujeres.
Todas estas recomendaciones están en la línea indicadas por los otros expertos que han participado en este día del metafuturo, como Isabel PérezResponsable de la salud y la nutrición de Danone, Leticia fernández-frieraexperto en salud cardiovascular, o Lucía YturriagaConfunder y CEO de la mujer.
¿Qué es el metafuturo?
Metafuturo Es un proyecto único de Atresmedia que abarca numerosos eventos sobre el futuro de la sociedad, en un escenario de debate y reflexión sobre los desafíos y desafíos que enfrentamos. Además de este último día, centrado en la menopausia y la salud femenina, el metaphuturo es un foro transversal en el que hemos abordado todo tipo de problemas, como Inteligencia artificial, energía y agua, cambio climático, las finanzas del futuro, el artedeporte o educación, entre otros.
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