La principal fuente de nuestra infelicidad no son las situaciones en sí, sino nuestra resistencia a ellas
El ser humano se encuentra en una busqueda permanente de la felicidadpero este camino suele ser complejo, porque la realidad suele imponerse con situaciones desagradables o difíciles, esas que nadie quiere pero que tampoco podemos evitar.
En estas circunstancias, la mayoría de nosotros reaccionamos con negaciónira o rabia. Sin embargo, una adecuada gestión emocional debe ayudarnos a aceptar los hechos que la vida nos presenta, por muy difíciles que sean. Resiste lo inevitable Esto no es realista y acaba teniendo un impacto negativo en nuestro bienestar.
Esto es lo que nos dice el psicólogo Steve Taylor, profesor de la Universidad Leeds Beckett (Reino Unido). Este experto sostiene que nuestra infelicidad depende no tanto de los fracasos como de cómo los afrontamos. Para entender esto, pongamos el ejemplo de la famosa canción. que así sea de los Beatles.
La fuente del sufrimiento
La principal fuente de nuestra tristezaTaylor explica que estos no son los situaciones negativas en sí mismas, no importa lo difíciles o dolorosos que sean. Lo que los empeora es nuestra resistencia a ellos. Esta resistencia se define como nuestra “negativa a dejar que las cosas sean”. Taylor explica este concepto de la canción. Que así sea.
La letra de esta canción, escrita por Pablo McCartney, Literalmente nos dice “dejémoslo pasar”, es decir, dejemos de complicar cosas que ya de por sí son difíciles. El consejo de los Beatles es: cuando todo va malEs mejor calmarse y dejar que las cosas sigan su curso.
En un artículo titulado “La sabiduría duradera de “Que así sea”publicado en formato digital La psicología hoy habla el famoso psicólogo el poder de la aceptaciónconcepto que se refiere a lo que permite el surgimiento de armonía enfrentar situaciones negativas. Y aunque pueda parecer difícil en estos momentos, aceptar lo que nos pasa nos ayuda a afrontarlo y superarlo.
Taylor explica que la resistencia a “dejar que las cosas sean” añade una capa innecesaria de sufrimiento. Aceptar Esto no significa darse por vencido, sino reducir la negatividad y permitir que la mente y el cuerpo se adapten de manera más saludable a la adversidad.
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resistencia humana
Todos hemos sentido en algún momento una resistencia aceptar un hecho negativo. Ante la muerte de un ser querido, la pérdida de un trabajo o un problema personal, siempre surge una momento de negación, ira y rechazo.
Es un impulso natural. Como explica Taylor, resistir la adversidad Esto es completamente normal e incluso necesario para sobrevivir. Si mantenemos una resistencia innecesaria, esto podría conducir en última instancia a una situación de frustración Y impaciencia lo que puede tener efectos negativos.
Las dos flechas de Buda
Para comprender mejor el impacto que tiene en nosotros el sufrimiento causado por no aceptar los hechos desfavorables de la vida, el Dr. Taylor utiliza una metáfora: Enseñanza de las dos flechas de Buda.
Según el experto, el primera flecha Representa ese dolor inevitable causado por una enfermedad o problema físico.
Con esto hay un segunda flechaque tiene que ver con el sufrimiento psicológico y que, según la psicóloga, representa “mucho más peligroso.» Es nuestra resistencia al sufrimiento, que incluye juicios, hostilidad hacia los demás y pensamientos negativos.
Pero, según las enseñanzas de Buda, la segunda flecha podría evitarse ya que es totalmente inútil. Y para conseguirlo debemos aceptar la complicada situación que nos espera.
Detener la negatividad
cuando el aceptamos y el “Dejamos que suceda”él sufrimiento desde la primera flecha se vuelve más tolerable e incluso puede desaparecer por completo. Esto es así, añade Taylor, porque con la aceptación estamos Evite agregar más negatividad. a una situación ya negativa.
Esta enseñanza es particularmente útil en situaciones donde debemos asumir una enfermedad cualquiera malestar físico. Las investigaciones muestran que ante un dolor o malestar físico, lo mejor es no intentar evitarlo, sino ser consciente de ello.
Taylor dice que cuando aceptamos el dolor y le prestamos atención, «se vuelve más suave y pacífico». En la aceptación, la mente apoya plenamente al cuerpo y permite que fluyan “poderosas energías curativas”.
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