Cuando una mujer llega a la menopausia, no solo aumenta la tendencia a aumentar de peso. El cambio hormonal que ocurre en esta etapa de la vida también promueve el inflamación. Esto se debe en gran medida a la disminución de los niveles de estrógenos, hormonas que juegan un papel fundamental en muchas funciones orgánicas.

Más allá de su función en la ovulación, los estrógenos tienen efectos beneficiosos Metabolismo de grasas y colesterolAyudan a reducir la presión arterial y participan en la distribución correcta de la grasa corporal.

Cuando la actividad ovárica cesa y los niveles de estrógeno disminuyen, los problemas como Mayor resistencia a la insulinaniveles altos de azúcar en la sangre y acumulación de Grasa visceral. Esto, a su vez, puede promover el aumento de los marcadores inflamatorios en el cuerpo, como Proteína CT reactivaQue puede ser dañino para la salud. La inflamación de los bajos mantenidos con el tiempo es un factor de riesgo para muchas patologías.

El consumo de vegetales ayuda a reducir los marcadores inflamatorios en la sangre, pero no todas las verduras tienen el mismo efecto a este respecto. María Real Capell, farmacéutica, nutricionista y psiconeuroendocrina, explica cómo saber cómo Las 5 verduras que ayudan a reducir la inflamación y que las mujeres deben incluir en su dieta Cuando llega la menopausia.