El consumo de un gramo de omega-3 por día puede retrasar el ritmo del envejecimiento biológico en humanos. Se observó un ensayo clínico en el que más de 700 personas mayores participaron durante un período de tres años cuyos resultados se publican en «Agging de la naturaleza».

Se sabe que la restricción de la contribución calórica puede retrasar el envejecimiento en humanos.

Además, las investigaciones realizadas en estudios con animales o ensayos piloto pequeños en personas que han analizado cómo retrasar el envejecimiento orgánico, por ejemplo, por el consumo de vitamina omega-3, también mostraron efectos prometedores.

Sin embargo, aún no está claro si estas intervenciones funcionan en humanos.

El equipo Heike Bischoff-Ferrari de la Universidad de Zúrich (Suiza), y Steve Hormvath, de High Labs (Reino Unido) utilizando herramientas de biología molecular llamadas relojes epigenéticos calcularon el impacto en el consumo de envejecimiento de Omega 3 en un ensayo clínico en el que 777 participantes Más de los 70 participaron.

Durante el ensayo clínico, en el que se probaron ocho grupos o tratamientos diferentes, los participantes consumieron 2,000 unidades internacionales (UI) vitamina D por día y / o tomaron 1 gramo de omega -3 por día y han participado en un ejercicio de casa de 30 minutos. Programa 3 veces por semana por un período de 3 años.

Los resultados descubrieron que el consumo de Omega-3 ralentiza moderadamente el envejecimiento orgánico en varios de los relojes epigenéticos hasta cuatro meses. Este hallazgo no dependió del sexo, la edad o el índice del índice del cuerpo del participante. La combinación de omega-3, vitamina D y ejercicio funcionó Aún mejor, como ha demostrado una de las pruebas.

Efecto mejorado

Además, los autores también descubrieron que estas tres intervenciones tuvieron el mayor impacto en la reducción del riesgo de cáncer y la prevención de la fragilidad durante tres años.

Cada intervención funciona a través de mecanismos diferentes pero relacionados y, cuando se combinan, se fortalecen entre sí, creando un efecto general más fuerte, sugieren a los autores.

Los autores señalan que una limitación clave de este trabajo es que no existe una medición estandarizada del envejecimiento orgánico y que han optado por las pruebas más validadas disponibles.