Susana Griso lleva años despertándose cuando la mayoría de la gente todavía duerme, afrontando jornadas maratonianas en la televisión en directo y manteniendo una imagen genialvital y en forma que no pasa desapercibida.

a su 56 añosel presentador de espejo publico se ha convertido en un referente de bienestar realista, lejos de subsidio de subsistencia Rutinas imposibles o extremas.

Su caso genera interés porque no vende fórmulas mágicas: habla de constanciasentido común y hábitos que se sostienen en el tiempo.

La propia Griso reconoce que su ritmo no es fácil. levantarse muy tempranoa veces antes de las cuatro de la mañana y eso condiciona toda su jornada.

Aun así, intenta empezar el día activando tu cuerpo: «Al cuatro de la mañana ya estoy levantado. Últimamente me cuesta mucho dormir y hay días que incluso a tres Ya me voy».

«Normalmente mi día es continuo, No tomo siesta ni descanso al mediodía, así que aprovecho esas horas para activarme», señala.

Esas horas extra las dedica a una de sus rutinas favoritas: 60 minutos de bicicleta estática ayunar antes de ir al set.

Para ella, una buena rutina es fundamental: «llegar temprano a casa, hacer deporte y cenar entre las 7 y las 8 p.m».

Además, combina pilates, entrenamiento de fuerza y ​​sesiones de cardio, como salir a correr o subirte a la bicicleta estática.

«lo intento un dia hacer pilatesotro día de entrenamiento de fuerza y salir a correr«, explica el comunicador.

Lo importante para ella no es la intensidad específica, sino la continuidadalgo que los expertos en salud llevan tiempo destacando como la clave para envejecer mejor.

En materia de nutrición, Susanna Griso rompe uno de los grandes mitos asociados a mantenerse delgado con el paso de los años, las dietas estrictas.

La periodista ha confesado abiertamente que nunca ha seguido una dieta como tal. «Nunca he hecho dieta y ni siquiera me peso.; En los últimos diez años nunca me he pesado», afirmó.

Su forma de alimentarse se basa en el equilibrio, priorizando productos frescosverduras, frutas, pez y alimentos sencillos, pero sin prohibiciones absolutas.

Él desayuno Juega un papel fundamental en tu rutina diaria, sobre todo teniendo en cuenta que empiezas a trabajar cuando muchos todavía están preparando café.

La rutina de Griso

Nueces, granola, yogur o tostadas Forman parte de una potente primera comida que te da energía para aguantar varias horas de actuación en directo.

«Como más pescado que carne y trato de comer mucha verdura, mucha fruta, pero nunca dejo de darme alegría con un dulce», dijo en Hablando en plata: Gana años de vida.

Además, también confesó que nunca había seguido ninguna dieta: «nunca he hecho dieta y ni siquiera me peso, en los últimos diez años no me he pesado nunca».

El descanso, aunque complicado por sus horarios, es otro aspecto que cuidan especialmente. Griso reconoce que no siempre consigue una sueño reparadorpero intenta protegerlo con pequeños gestos.

«Es importante desconectarse del movil al menos una hora antes de ir a dormir», apunta, consciente de que la sobreexposición a pantallas y estímulos juega contra el bienestar.

Evite también las cenas copiosas y trate de no hagas ejercicio intenso tarde en el día. «No se trata de obsesionarse, sino de cuídate con sentido común«, dijo en entrevistas recientes.

Esta filosofía se traduce en una relación sana con el cuerpocon la edad y con las exigencias de imagen pública, especialmente duras en el caso de mujer en la televisión.