A sus 69 años, Imanol Arias Se ha convertido en uno de esos rostros que desafían al espejo: las arrugas cuentan historias, pero su energía, su peso y su mirada pertenecen a alguien que se niega a envejecer por dentro.

No habla de milagros ni de “trucos” de famosos, sino de algo mucho más incómodo y, al mismo tiempo, inspirador: disciplina diariaCabeza fría y una manera muy personal de entender la vida.

El despertador de Imanol suena todos los días a las cinco de la mañanamucho antes que la de la mayoría de sus seguidores.

Tu día comienza con un cortar cafemúsica chambao y unos minutos de meditación que él define como «abrazar mi aquí y mi ahora», un ritual adulto que lo pone en modo de presencia total antes de que comience el ruido.

El actor prefiere comer menos y evitar los excesos. Suele hablar de la importancia de reducir cantidades y optar por platos sencillos, con productos de calidad y sin abusar de los ultraprocesados.

Recuerda la cocina de siempre, pero ahora cuida mucho las raciones y prefiere quedarse corto en lugar de terminar comiendo por inercia.

no sigue dietas de modaEn su lugar, trate de escuchar a su cuerpo y corte cuando note que está comiendo por ansiedad o por costumbre y no por hambre real.

Recuerda la cocina de su madre»,estupendo bacalao al pil pil cocido«, pero ahora prefiere platos sencillos y porciones ajustadas.

«Me gustan los guisos y la repostería; ahora practico muchas variedades de woks, fideos y pollos asados. Tengo cinco o seis cosas que hago muy bien y soy muy buen comprador», explica, con cierto orgullo doméstico.

El ejercicio también es parte de cómo mantenerse activo. «siempre voy corriendodondequiera que estés. «Es mi manera de mantenerme activo y sentirme bien conmigo mismo».

«En cualquier lugar, Estoy buscando mi media hora para correr. y, si puedo, aprovecho para ver la ciudad. Me ayuda a despejar la mente y empezar el día con buenas sensaciones», afirmó.

La rutina de Imanol Arias

Respecto al gimnasio, el intérprete explica que «le dan un peso de seis kilos y otro de seis kilos» porque lo suyo es la repetición, no el levantamiento.

El descanso es otra pieza clave en tu rutina. Después del trabajo, intenta dedicar algo de tiempo. quebraralrededor media horapara desconectar y bajar revoluciones antes de continuar con el día.

«Lo hago por el bien de mi familia porque entonces no hablo del rodaje. Para una buena salud las claves son comer y dormir bien», argumentó.

«Estoy más sereno, he llegado un peso que no he tenido desde que tenía 28 años. Es aprender a proponerme sólo lo que quiero en este tramo limitado que es la vida», admite.

En un campo donde muchos optan por el bisturí, él marca la distancia. «Tampoco me han operado.pero he desarrollado mi propia manera de entender la vida», afirma.

Él descubrió el medicina ortomolecularque te ayuda a saber lo que tu cuerpo realmente necesita: «Aprendí que vitamina C puro puede ser una maravilla, o qué tipo de magnesio es mejor tomar… todo según tu perfil personal, no por moda.