a su 59 añosel actor gallego Luis Zahera Parece haber descubierto su propia fórmula para desafiar el paso del tiempo y conservar una energía envidiable a pesar de las décadas.

Con dos premios goya En su haber y reconocido por su autenticidad tanto dentro como fuera de la pantalla, Zahera no sólo permanece activo en proyectos notables, sino que ha adoptado un estilo de vida que él mismo define con humor y sentido común.

Para él, una parte esencial de esa vitalidad personal comienza con los primeros rayos del día. «Me levanto a las 5:00 por la mañana a salir a correr… Bien, manera rápida como Mariano Rajoy», bromeó con su característico toque irónico en una de sus numerosas apariciones televisivas recientes.

Según el intérprete, que caminata rápidaque a menudo incluye subir y bajar escaleras, reemplaza con creces una visita al gimnasio tradicional.

Su régimen alimentario tampoco es fruto del azar. Aunque confiesa que es amante de la buena comida, Zahera cuida lo que come y cuándo lo come. «Mi vicio gastronómico son las ostras.. “Eso es lo que más me gusta en el mundo”, admitió entre risas, destacando que esta comida no sólo lo satisface por su sabor sino porque, en su opinión, lo hace sentir bien y lo conecta con sus raíces.

Sin embargo, incluso ese gusto no está lejos de la moderación. El actor ha adoptado la costumbre de ayuno intermitenterestringiendo su ingesta a determinados momentos del día.

«De 7:00 pm no como nada. La vida de una top model está muy jodida. Si como más tarde, me da reflujo«Soy mayor», explicó irónicamente, refiriéndose a cómo comer tarde puede afectarle física y emocionalmente.

La rutina de Zahera

Según Zahera, dejar de cenar pesado Ha sido clave para sentirte más ligero al despertar, con mejor descanso y mayor bienestar general.

Pero su dedicación a cuidado personal No nació únicamente de un deseo estético o de desempeño profesional.

Durante el rodaje de la serie. AnimalEl actor vivió un grave problema de salud que marcó un antes y un después en su relación con su propio cuerpo.

«Me hice mayor de un día para el otro. Dejé de orinar. La próstata», dijo a la audiencia de El hormiguero con una mezcla de humor y sinceridad, recordando los días en que estuvo con un catéter y tuvo que interrumpir su trabajo.

«Me desplomé. Estaba volando con fiebre. Sólo le pasa al 10% de los hombres.«, agregó, en alusión al susto que lo llevó a replantear varias rutinas.

Aquel episodio le hizo tomar más conciencia y ahora presta especial atención a cada hábito: cenar temprano, duerme unas ocho horas todas las noches y no falta a sus paseos diarios.

Su filosofía, lejos de fórmulas milagrosas, se resume en algo sencillo pero contundente: «Come bien, duerme y trabaja.«.

Para Luis Zahera, el verdadero secreto No se trata de parecer joven, sino de «mantener la cabeza despejada y un cuerpo útil».