David Bustamante Ya no es sólo «el chico de OT». a su 43 años Se ha convertido en uno de los famosos españoles que más cuida su alimentación, su rutina y su salud física.

Su forma de empezar el día explica en gran medida su espectacular cambio fisico. Bustamante es de los que madrugan aunque no quiera.

Ha dicho que se levanta todos los días entre 5:00 y 6:00 por la mañana porque es un “pequeño dormilón” y su cuerpo ya se acostumbró a ese horario.

Tan pronto como abres los ojos, comienza la «activación corporal». sale a caminar con el estómago vacío durante al menos una hora, una especie de cardio suave que él mismo define como clave para quemar grasas y despejar la mente.

Incluso en sus días libres, cuando pon la alarma a las 7:00admite que casi siempre se despierta más temprano, sobre las 5:30 o 6:00.

Después del entrenamiento llega el momento de desayuno y aquí la cantante no se queda corta. Él mismo lo ha definido como un desayuno que «hay que tener hambre para comerlo«y te da energía para durar todo el día.

No falta tres huevos revueltosque son la base proteica de la mañana. los acompaña con paltauna buena fuente de grasas saludables y jamónlo que agrega más proteínas y sabor.

La rutina de Bustamante

A todo esto se suma un pan de espelta con tomatealejándose del tradicional pan blanco y optando por una opción más saciante.

Y terminar con frutos rojosespecialmente las fresas y los arándanos, que convierten el desayuno en una bomba antioxidante y antiinflamatoria.

Para él, esta combinación es la gasolina perfecta después del ejercicio matutino. El cambio no está sólo en la hora a la que te levantas o en lo que desayunas. Bustamante ha dado un giro radical en su relación con la comida.

Ha reconocido que durante años la ansiedad Afectó su peso y su forma de comer, pero ahora vive en modo disciplina total.

La cantante ha desterrado el alcohol. harinas refinadasazúcares industriales y refrescos y asegura que ya no forman parte de tu frigorífico.

Su dieta se centra en proteínas, grasas saludables y muchas verduras, una fórmula que combina con entrenamiento de fuerza funcional, dominadas, pesas y rutinas tipo HIT.

Él mismo dice que esto estilo de vida No sólo le ha ayudado a perder peso y ganar músculo, sino también a cantar mejor y aguantar mejor los conciertos.

Levantarse temprano, caminar en ayunas, desayuno poderoso y una dieta estricta se han convertido en el nuevo «secreto» de David Bustamante… y en el tipo de rutina que cada vez despierta más curiosidad entre sus fans.