Carmen LomanaCon 77 años, se ha convertido en uno de los grandes referentes de «eterna juventud«en España.

Su secreto no es una fórmula mágica, sino una rutina muy disciplinada: Levántate temprano, toma un gran desayuno, cena temprano y cuida cada detalle de tu piel y de lo que comes. «Me levanto a las seis y cuarto empezar todo con calma», ha confesado más de una vez.

No hay improvisación, la empresaria necesita ese momento de silencio para organizar el diaPonte al día con la actualidad y disfruta de tu momento favorito, el desayuno.

Madrugar no es un castigo para ella, sino el primer gesto de cuidado personal que, según ella, la ayuda a sentirse activa, lúcida y con la sensación de tener el control del día.

Si hay algo que define tu rutina es que «No concibo salir de casa sin desayunar«. Su primera comida del día es tan completa como fotogénica: fruta fresca (kiwi, papaya, uvas, plátano) y un buen tortilla francesaa veces con un poco de pan, pero siempre evitando pasteles y azúcares innecesarios.

lo acompaña con té en lugar de caféporque asegura que el café la pone nerviosa y no renuncia a un pequeño dulce como puré de plátano con jugo de naranja y un toque de miel o leche condensada, siempre en pequeñas cantidades.

Ese desayuno, rico en proteína y fibraes la base con la que uno presume de energía y figura a cualquier edad.

Si empieza fuerte por las mañanas, por las tardes disminuye. Lomana apuesta por el cenas tempranas y ligerasnormalmente entre las siete y las ocho de la tarde.

Tu opción favorita es fruta frescaque elige porque «nunca se siente mal» y le permite irse a la cama sintiéndose ligera, algo que considera clave para descansar bien y no despertarse hinchada.

Este horario de «merienda-cena«, muy poco español pero muy europeo, es uno de los pilares de su estilo de vida y una de las cosas que más repite cuando le preguntan cómo se mantiene joven.

Lomana reconoce que el gimnasio no es su lugar favorito y que no se trata de “matarte para entrenar”, pero que eso no significa sedentarismo.

La rutina de Lomana

Su filosofía es clara: llevar una vida activa, caminar muchoestírate, nada cuando puedas y mantente moviéndote durante todo el día, sin obsesionarte con rutinas imposibles.

El mensaje es contundente para su generación: se puede estar en forma y tener buen tono muscular sin pasar horas en el gimnasiosiempre y cuando el cuerpo no se pase el día pegado al sofá.

Nada de esto tendría el mismo efecto sin tus rituales de belleza. Carmen Lomana empieza la mañana lavarse la cara con agua helada y aplicándose suero, crema hidratante y protección solar y por la noche nunca se va a la cama sin desmaquillarse bien.

bebe al menos dos litros de agua al día y combina cosmética de lujo con productos accesibles, insistiendo en que lo importante es la constancia: «La mejor crema Es lo que se usa todos los días.»

Termina con una idea que repite como un mantra y que, a juzgar por su apariencia, le funciona: la actitud y el optimismo Rejuvenecen más que cualquier crema.