Patricia Condé Es una de las comunicadoras más carismáticas de la televisión española. Saltó a la fama tras ser Miss Palencia a finales de los 90Trabajó como reportero en El informal y se consagró como presentadora en Sé lo que hiciste. Actualmente forma parte del elenco de El desafío.

Pero más allá de los focos, la vallisoletana mantiene una rutina muy estructurada y centrada en descansarel alimentación consciente y ejercicio constante.

«Mi rutina es casi siempre levantarme a las 7 de la mañana, tenga trabajo o no»dijo en Lecturas. Aunque admite que le gusta dormir, aclara: «Me gusta dormir, pero si me levanto a las 7 es porque me acuesto muy temprano«. Sobre las diez de la noche ya está en la cama.

Para ella, la clave no es sólo madrugar, sino descansa bien: «Es muy beneficioso descansar; Tener un sueño reparador es súper beneficioso para nuestro organismo.».

De hecho, cuando no tiene compromisos, dice: «Prefiero quedarme en la cama un rato más que aplastarme en el gimnasio. En un día normal, si no tengo compromisos laborales, Normalmente me acuesto a las diez”.

Tan pronto como te despiertes, practica «siempre un ritual de gratitud«, un momento de conexión personal con el que comienza el día.

Aceite de coco, limón y arándanos.

Tu rutina matutina incluye hábitos muy específicos. «Muchas veces por la mañana tomo un cucharadita de aceite de coco para limpiar toda la bocala lengua, las encías y los dientes, y obviamente hay que escupirlos», explicó.

Luego toma otra cucharadita y a veces la combina con «un vaso de agua tibia con el zumo de un limón y un poco de sal».

Ella está convencida de que El cuidado interior se refleja en el exterior: «Todo esto también se nota en el rostro.. Si la gente se cuidara mejor por dentro, todo se reflejará por fuera. y estoy comiendo arándanos todo el día, por ejemplo, que son muy antioxidantes«.

en ello desayuno apostar en proteínas: «Desayuno bastante saludablea base de proteínas, generalmente huevos revueltos o cocidosdependiendo de cuánto tiempo tenga.»

«También me gusta tener un batido de zanahoria, manzana verde y jengibreMe parece súper reconstituyente para las células y tiene muchos antioxidantes.

Desde que fue diagnosticado enfermedad celiaca Hace más de veinte años, su alimentación cambió radicalmente: “Desde que me detectaron la celiaquía… Me sentí mal, hinchada, con mucho dolor de estómago e intestino. y con problemas dermatológicos, sin saber lo que me estaba pasando.

«Un verano en Palma de Mallorca un médico me diagnosticó intolerancia al gluten. Fue un cambio radical en mi vida».explicado en Toda cirugía y estética.

Además, mantiene una regla clara: «Lo único que respeto es No comas carbohidratos después de las dos de la tarde.. Pero como mucho y muy bien. Ésta es la clave, elegir alimentos que sean buenos para la salud y te permitan mantenerte en forma».

Patricia intenta entrenar cuatro veces por semana. Sal a correr y practica entrenamiento funcional. Según su entrenadora personal, el ejercicio estrella que más le ordena hacer -y que recomienda a todo el mundo- es el agacharse para conseguir una buena masa muscular. Suele combinar sentadillas con burpees para un entrenamiento más completo.

Cuidado extremo de la piel

El cuidado de la piel ha sido otra de sus prioridades desde los 14 años. «Me gusta mucho cuidarme. Me encanta darle a mi piel lo que pide”, afirma asegurando que la escucha y la respeta.

«Siempre llevo una pantalla completa. Creo que todavía no somos conscientes de la Malo que le hace el sol a nuestra piel.del arrugasel manchas y el marcas eso nos deja Por eso nunca tomo el sol en mi cara», explica en el citado medio.

En su rutina nocturna no negocia limpieza facial: «No dedico ni un minuto a la higiene, a la limpieza facial nocturna. Me aplico el productos hidratantes mañana y nochela crema hidratante y el sérum».

“Además, y por sus cualidades hidratantes, aplico un suero con ácido hialurónico». El único activo que evita es retinol porque Provoca alergias.

Otro de sus rituales más personales llega bajo el agua. «Me gusta mucho estar en la ducha pensando en el agua que cae tibia sobre mi cuerpo y dando gracias por tener agua caliente, porque estoy sano…».

Y añade: «Me gusta estar conmigo misma en la ducha porque muchas veces vamos muy rápido… Ese momento es tuyo y sólo tuyo».

«Ámate, cuídate, escúchatepiensa en el agua que cae sobre tu cuerpo. Es muy beneficioso para ti porque, si estás pensando cosas agradables, Tus células siempre están escuchando».