A sus 51 años, mercheuno de los voces femeninas La más querida de la música española, ha aprendido que cuidarse va mucho más allá de una rutina de gimnasio o un tratamiento de belleza.

La gaditana, que ha vendido miles de discos y llenado escenarios durante más de dos décadas, comparte ahora con sus seguidores una estilo de vida auténtico y centrada en la serenidad, la alimentación consciente y los pequeños gestos diarios que la mantengan en equilibrio entre conciertos, familia y creatividad.

«Me levanto a las 7 o 7:30ya sea lunes o domingo. estoy despierto preparando cafe y esperando el gallo suena y dame los buenos días», confesaba recientemente Merche sobre sus mañanas, una frase que se ha hecho viral por su sencillez y cercanía.

Para ella, el ritual de empezar el día con calma no es un capricho, sino una herramienta para enfrentar con energía sus intensas jornadas de trabajo y vida personal.

La artista gaditana ha demostrado en múltiples ocasiones que su bienestar Comienza desde dentro. Más allá de dietas estrictas o regímenes imposibles, Merche apuesta por hábitos sencillos y sostenibles.

largas caminatas al aire libre, tomarse un tiempo para reflexionar y disfrutar de un buen café al amanecer son, para ella, la base de una vida saludable.

«No se trata de un buen café, sino de apreciar los pequeños momentos«, afirmó en las redes sociales mientras compartía un reel de sus paseos matutinos.

Merche también ha sido abierta sobre su enfoque práctico de la belleza. Según declaraciones publicadas en los medios de comunicación, considera que «Después de los 50 no es necesario hacer grandes desembolsos en cosmética«, y que lo fundamental es mantener la piel limpia e hidratada con productos adecuados, sin obsesionarse con las tendencias.

Aunque Merche no ha publicado un «plan de alimentación», sí ha participado en espacios dedicados a la nutrición, donde ha dejado claro que come bien No tiene por qué ser complicado.

En podcast sobre alimentación, junto a una nutricionista, compartió claves para empezar a adoptar hábitos saludables sin caer en frustraciones ni sacrificios exagerados.

«Siempre he sido muy delgado y he estado muy en forma. No he necesitado hacer mucho deporte, he tenido suerte. Pero obviamente con los años te das cuenta de que el cuerpo cambia y que hay que hacer más ejercicio», explicó a Lecturas.

Además, la artista explicó qué disciplinas deportivas practica: «Yo no yoga, pilates y algo de fuerza. Los recorridos son bastante intensos, por lo que hay que ser como atletas, fuertes para aguantar el tirón».

La cantante también ha hablado de su cambio de alimentación: «Antes me comí cuatro donas y yo estaba tan tranquila. Ahora bien, un palta. Tampoco me vuelvo demasiado loco. Intento comer bien porque también tengo hipotiroidismo. Nada procesado y materia prima que sea lo más ecológico posible, sin aditivos».

«Cuando la gente vuelve a casa, les gusta mucho olla. todo lo que eres guisosme salen bien. yo los hago todas las verduraspero muy sabroso. El salmorejo o el arroz con boletus Parmesano”, afirmó sobre sus platos estrella en la cocina.

En una entrevista en La mañana de AndalucíaExplicó que a estas alturas de su carrera quiere tomarse las cosas con más calma y saborear cada paso, tanto profesional como personal. «Vive el momento Es un arte que se aprende con los años», afirmó.

La vida de Merche no se puede entender sin su música, pero tampoco sin ese equilibrio que ha forjado a lo largo de los años. Su último sencillo, Labios rojoses un canto a las raíces, a la calma y a encontrar la belleza en lo cotidiano, claro reflejo de su actual filosofía de vida.

La canción, grabada tras su regreso a Cádiz después de muchos años en Madridsimboliza ese regreso a lo esencial y la importancia de cuidarse de adentro hacia afuera.

Para mercheCuidarte no es una obligación, es una forma de honrar tu historia, tu cuerpo y tu música. Y lo hace con la misma honestidad con la que canta sus canciones: con verdad, sin artificios y siempre con el corazón.