A sus 48 años, SonsolesÓnega Está pasando por uno de los momentos más dulces de su carrera. Líder de las tardes con su programa en Antena 3 y ganador de Premio Planeta En 2023, el periodista parece haber encontrado el secreto de la eterna juventud.

Muchos se preguntan cómo logra mantener eso. energía desbordante y luciendo tan saludable a pesar de la presión de la vida.

La respuesta está en tu hábitos matutinosuna disciplina simple pero no negociable que debes realizar antes de que todos se pongan en marcha.

Sonsoles no cree en los milagros, sino en la perseverancia. Para ella, el bienestar Comienza mucho antes de que se enciendan las luces del plató. La principal clave de su excelente forma física reside en una actividad tan básica como efectiva, caminar.

«Me levanto antes de las 8 de la mañana y camino 20 minutos», confesó la presentadora. Este pequeño gesto diario es su motor para activar el cuerpo y despejar la mente.

«Salgo todos los días a caminar 20 minutos con mis perros a buen ritmo«Me falta el aire», explica con la naturalidad que la caracteriza.

Ese punto de exigencia física es lo que marca la diferencia, convirtiendo un hábito diario en un verdadero entrenamiento cardiovascular.

Además, el comunicador inicia el día con un nutritivo desayuno: «leche vegetal con avena y un cucharada de chía se deja en remojo durante la noche. Por la mañana puedes endulzarlo con miel de acaciacon jarabe de yacón o incluso con una cucharadita de cafe puro cacao«, anotó en su blog personal.

A pesar de su apretada agenda, la periodista entiende que el cardio no lo es todo. Para mantener el tono muscular y salud ósea después de los 40, el fuerza Es esencial. Por ello, complementa sus paseos con sesiones de entrenamiento específicas.

«Me va bien en los deportes. Cada día 20 minutos… y luego lo intento, tres o cuatro días a la semanahacer algo con pesas«, explica Sonsoles. Es un rutina corta pero sostenible, diseñado no para agotarte, sino para fortalecer el cuerpo de forma funcional.

Esta combinación de caminar rápido y pesas Se trata, según los expertos, de la fórmula perfecta para combatir el envejecimiento y mantener activo el metabolismo, algo que la comunicadora refleja en su vitalidad diaria.

Pero no todo es sudor y disciplina física. Sonsoles Ónega también cuida de sus salud mental conectando con sus orígenes. El estrés de la televisión se compensa con el recuerdo de sus infancia en Galicia, lugar que considera su verdadero refugio.

«Media alma y mi infancia están escritas en el Montañas del Mosteiro«, oyendo gallego», admite emocionado al recordar el pueblo de su familia en lugo.

Ese vínculo con la tierra y sus veranos en el norte le dan el equilibrio necesario para afrontar la vorágine de la capital. De hecho, tiene claro a qué momento de su vida regresaría si pudiera viajar en el tiempo: «A los veranos en el pueblo.«.

Esta conexión emocional, sumada a la alimentación consciente y sus ejerciciocompone el rompecabezas de una mujer que ha aprendido que cuidarse por fuera comienza por estar bien por dentro.

SonsolesÓnega Demuestra que para mantenerse joven no hay que vivir en el gimnasio, sino encontrar esos 20 minutos de «dificultad para respirar» que nos devuelven la energía.