niveles recomendados de colesterol bueno y malo
En las preguntas relacionadas con el corazón, hay un detalle fundamental: Cada uno de nosotros tiene un papel tanto o más importante que el médico Lo que consultamos. Muchas cosas dependen, en gran parte, de uno mismo y cómo el colesterol es uno de ellos.
Los buenos hábitos son muy importantes no solo como prevención, también al superar los trastornos que aumentan nuestro riesgo cardiovascular. El control de enfermedades como la diabetes, la hipertensión y el colesterol alto depende del estilo de vida el 70% del tiempo. Y estos hábitos siguen siendo la base, el pilar grande, incluso cuando la ayuda de las drogas ya es necesaria.
¿Cómo actúa el colesterol en las arterias?
Nuestro cuerpo necesita colesterol porque Es una fuente esencial de energía Para producir hormonas, sintetice la vitamina D o absorbe mejor el calcio, entre otros procesos. El problema surge cuando acumulamos demasiado en la sangre. Un exceso de colesterol promueve que se forman placas de ateroma: las arterias se endurecen, se vuelven más rígidas y evitan el paso de la sangre, lo que puede terminar causando obstrucción (llamada arteriopatía isquémica).
- No es el plato en sí el que dibuja el tráfico, Pero se rompe. Cuando esto sucede, la grasa que permaneció dentro de la placa «Supura» y termina invadiendo la arteria. La sangre identifica esta grasa como un asalto y se defiende formando un coágulo, que es el que puede terminar conectando este vaso sanguíneo.
- Lo primero que debe hacer En el caso de que nuestro nivel de colesterol sea alto, es reducir el consumo de productos ricos (con grasas saturadas y trans) y práctica para quemarlo. Es necesario usar drogas (que promueven este tipo de grasa se metaboliza y el cuerpo los elimina) solo cuando el cambio en los hábitos, que debe continuar manteniendo, no es suficiente para alcanzar una tasa de colesterol merecido por cardiosis.
Todo el colesterol no se comporta de la misma manera
Puede saber cuáles son los niveles de colesterol con un análisis que mide su perfil lipídico (la concentración de este tipo y otros tipos de grasa en la sangre). En general, si no hay otros factores que aumenten el riesgo cardiovascular, Se recomienda que el colesterol total no exceda los 200 miligramos por decilitro (mg / dl). Aunque es una cifra que nos ayuda, debe tenerse en cuenta especialmente qué porcentaje corresponde a los conocidos como buenos (HDL) y Bad (LDL).
- El bien puede unirse al mal y arrastrarlo Para eliminarlo de la circulación sanguínea. Por lo tanto, si tenemos mucho colesterol bueno, podemos eliminar el mal. Pero si tenemos mucho bien y poco bien, no lo eliminaremos.
- ¿Qué depende de un tipo u otro? De la densidad de las proteínas que lo enrollan: sin ellas, la grasa no podría circular a través de la sangre. Al unirse al colesterol, forman una especie de balas. La alta densidad (HDL) es mucho más pequeña y circula mejor que las de baja densidad (LDL), que son más gruesas y pesadas, y es por eso que se acumulan más fácilmente.
- En el perfil de lípidos, aparece otro valor, el VLDL. Es el acrónimo en inglés de «lipoproteínas de muy baja densidad» y es responsable del transporte principalmente de triglicéridos (otro tipo de grasa). Al ser una densidad muy baja, también aumentan el riesgo cardiovascular cuando se acumulan más que el debido.
Figuras recomendadas
El mal (LDL) no debe exceder los 160 mg / dl Si no hay riesgo cardiovascular. Cuando existe este riesgo (tener diabetes, hipertensión …), la cifra debe ser más baja e individualizada. Los niveles de VLDL deben ser inferiores a 40 mg / dL.
El bien (HDL) debe ser más de 40 mg / dl En mujeres y 35 mg / dl en hombres, aunque el ideal es que en ambos casos, supera los 60 mg / dL. No se recomienda el nivel máximo en este tipo de colesterol.
Aprender a descifrar el análisis
Actualmente, más que por el hecho de que el colesterol aumenta en todo el mundo, Los médicos comenzaron a preocuparse cuando hay un bajo nivel de propiedadEsto no compensa por el mal. Pondré algunos ejemplos que pueden ayudarlo a comprenderlo mejor.
- Si tiene más de 200 colesterol total, pero la propiedad es 100 Y lo malo a los 150, la situación no se preocuparía. Por otro lado, si su tasa de colesterol pobre es 120 y la propiedad está en 10, aunque la cifra total no agrega 200, el riesgo cardiovascular es mayor que el del ejemplo anterior.
- Otra forma de conocer el riesgo cardiovascular. Solo necesita dividir la figura correcta del colesterol entre la correspondiente al mal. El resultado, el cociente, se conoce como ateogénico, ya que controla el riesgo de crear placas de ateroma. El hecho de que el valor resultante se acerca a 0.5 se considera correcto, aunque el ideal es que se acerca a 1 si la división da menos de 0.5 … indica un riesgo cardiovascular.
Con respecto a la periodicidad recomendada para realizar análisis, depende de varias cosas, en particular Si la persona es o no un paciente arriesgado. En general, cuando los parámetros (colesterol y azúcar en la sangre o presión arterial) son correctos, con un análisis repetido cada dos años.
Cómo influyen el nivel de triglicéridos
Antes de haber señalado que el colesterol no es la única grasa presente en nuestro sistema cardiovascular. Compartir el espacio con los triglicéridos, que Son responsables de transportar y almacenar esta grasa Usarlo como energía cuando el cuerpo lo necesita.
- Tenerlos criados, más de 200 mg / dl, no ayuda Salud cardiovascular, aunque es cierto que su impacto en la arteriopatía isquémica es menos directo que el del colesterol de baja densidad. Sin embargo, no debe quedarse fuera de control porque si sus valores son muy altos (mayores de 500 mg), pueden causar pancreatitis aguda (inflamación del páncreas que de repente ocurre y puede ser grave).
El ulraprofess es rico en grasas, azúcares y aditivos.
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- Los niveles excesivos son causados por una dieta deficiente. Cuando se consumen demasiada grasa, azúcares y alcohol, el hígado los convierte en triglicéridos. Por lo tanto, no abusar de los productos ricos en ellos y seguir la nutrición saludable y equilibrada es la mejor manera de reducirlos.
El riesgo depende de la suma de los factores
Ycolesterol Es un problema a largo plazoa lo que prestamos atención al reflexionar sobre cómo puede afectar nuestras arterias en diez o veinte años. Lo digo porque a veces tiende a simplificar los problemas con un número y muchas otras cosas que son parte de la historia clínica de todos deben tenerse en cuenta. Esto se basa en todo esto que tenemos que evaluar si este colesterol puede terminar o no causar problemas cardíacos en el futuro.
La salud cardiovascular debe entenderse en su conjunto. Debe actuar sobre todos los factores de riesgo porque, si no, los resultados no serán los ideales. Es muy importante que el deseo del paciente de corregir los factores que dependen de ello sean fuertesPero sin pretender cambiar todo de repente. Si el cambio es muy drástico, la probabilidad de terminar abandonándolo es mucho mayor: no es necesario fingir en un día que no se ha hecho durante 20 años. Pero si el cambio es progresivo, las posibilidades de éxito pueden ser enormes.
Lo que evitas si está en equilibrio
El tampón de las arterias (arteriopatía isquémica) se manifiesta de diferentes maneras, de acuerdo con el órgano con el que la sangre no alcanza.
- Dependiendo de dónde se forme el coágulo. Si afecta las arterias coronarias, las del corazón, puede causar un cofre o un ataque cardíaco, dependiendo de si el bloqueo es parcial o total. Si, por otro lado, se forma en el cerebro, la consecuencia puede ser un derrame cerebral. Y cuando afecta a aquellos que cruzan el cuerpo hacia los brazos y las piernas, estamos hablando de la arteriopatía periférica, lo que puede hacer que los problemas caminen, menos graves que las situaciones anteriores.
- Dependiendo del tipo de dolor que aparece. Es común que el infarto y el cofre causen dolor en el pecho, pero en cada caso, es algo diferente. En angina, generalmente aparece cuando se hace un esfuerzo, por ejemplo, al caminar o subir una pendiente. Es un dolor que se reduce al dejar de caminar: esto es lo que los médicos saben como una angina de esfuerzo. Pero si esta arteria está completamente cubierta (ataque cardíaco), la queja cardíaca será inmediata, ya sea que sea un esfuerzo. El dolor que siente es intenso, profundo y no produce incluso si no nos movemos, e incluso puede ir acompañado de mareos, intensas molestias y vómitos. No lo confunda con el dolor muscular, causado por un esfuerzo puntual o un mal gesto. Esta incomodidad es permanente, dura todo el día.
Aunque estas son características típicas de la enfermedad cardíaca isquémica, debe tenerse en cuenta que no siempre se llenan. En el caso de las mujeres, por ejemplo, el dolor puede no aparecer Y hay molestias generalizadas.
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