A sus 66 años, Ana Torroja (66 años) ha encontrado una fórmula de bienestar que escapa a la dietas estrictas e imposiciones alimentarias imposibles de sostener en el tiempo.

El cantante y ex vocalista de mecanocon un aspecto físico envidiable, debe su buena salud a una combinación de premisas que, hasta ahora, siempre han dado mejores resultados: disciplina, sentido común y escucha atenta a lo que tu cuerpo te dice en cada momento. Consume alimentos que te hagan sentir bien y evita aquellos que te causen malestar.

«Trato de estar bien. Si encima nos abandonamos…”, reconoció recientemente en el podcast A solas con… de Vicky Martín Berrocal (52), donde reveló que es fiel a sus rutinas. algunos en los cuales ejercicio fisico, el resto y el alimentación consciente Son la clave para tu bienestar.

«No hago dieta»

Por supuesto, el tuyo no lo es. dieta Lejos de hablar del valor de seguir una dieta concreta, prefiere cuidarse antes que contar calorías.

«Siempre me he ocupado de la comida, y más ahora que Mi estómago me está jugando una mala pasada. Lo primero que hago por la mañana es, cuando el día lo permite, ir al gimnasio», explicó en una entrevista en Cadena 100enero pasado.

No es un cliché. Ana Torroja habla de intestinos delicadosde inflamación y la necesidad de evitar lo que causa malestar digestivo.

Su serena relación con comida No es nuevo. En el «cuestionario de felicidad» ¡HOLA!, publicado en 2022Ya dejó clara su filosofía de vida.

«No hago dieta, aunque sí intento comer de forma equilibrada. Pero hay un postre al que no puedo resistirme y que como cada vez que viajo a Lima. Se llama Suspiro Lima. Es delicioso. Menos mal que no lo tengo muy a mano», anotó.

En esta frase se condensa todo: una base saludable, sin renunciar al placer, y la conciencia de que los caprichos saben mejor cuando no se convierten en hábito. De hecho, en esa misma entrevista destacó que nunca ha estado dispuesta a someterse a ningún dieta rígida, pero si para mantener un alimentación saludable y darnos, sólo de vez en cuando, un dulce homenaje.

Practica remo y pesas.

Con respecto a la actividad fisica a diario, levantarse temprano y mudarse pronto se ha convertido en tu medicina diaria. Una forma de empezar el día con energía y mantener a raya las molestias digestivas que, como ella misma reconoce, han aparecido con la edad.

«Lo primero que hago por la mañana, si el día me lo permite, es ir al gimnasio.…Cuando llevo varios días sin poder hacer gimnasia lo noto, lo noto en la pereza mental y en la pereza física”, confesó en Lecturas.

Y para Ana la ejercicio No es sólo una cuestión estética: es una herramienta para despejar la cabeza, superar la apatía y seguir sintiéndose ágil dentro y fuera del escenario.

La cantante siempre ha sido una mujer activa, pero en esta etapa de su vida ha dado un paso más y ha hecho entrenamiento de fuerza un aliado imprescindible. Hoy prioriza pesas y el remo…Tu objetivo no es estar delgado, pero Recupera ese músculo para que el cuerpo sea sostenido desde dentro.»

Él balance aparece de nuevo cuando habla Revista La Vanguardiaen octubre de 2025. Allí insiste en que intenta «comer equilibrado».

También reconoce que disfruta esos domingos «improvisando» con su familia, sin contar cada bocado, demostrando que para su salud también tiene que ver con compartir mesa y tiempo.

«Me gusta levantarme temprano»

Finalmente, tenga en cuenta que el descansar cierra el triangulo de tu cuidados personales. Si algo repite en todas sus intervenciones es que nunca negocia con el sueño.

No trasnocha, no vincula las madrugadas con conciertos y viajes si puede evitarlo, y siempre protege sus horas de sueño como parte esencial de su vida diaria.

«Soy de esas personas que se acuestan como tarde a las 11 de la noche, me gusta el día y madrugar.«, reconoció en su charla con Vicky Martín Berrocal.

Está claro, entonces, que Ana Torroja no vive esclava del gimnasio, pero sabe que si pasa varios días sin moverse le pasará factura.

Por eso madruga, entrena, se acuesta temprano y ajusta todo lo que come para que su cuerpo -a sus 66 años y con una carrera sólida e intensa a sus espaldas- siga sosteniéndola con energía.