Podemos cambiar nuestras conexiones neuronales
¿Alguna vez te has preguntado si puedes entrenar tu mente para vivir mejor? En muchos sentidos, Las neurociencias han demostrado el gran potencial de nuestro cerebro para mejorar, aprender y cambiar. La neuroplasticidad nos permite modificar nuestro comportamiento e incluso nuestras emociones, si sabemos cómo usarlo de nuestro lado.
Un gran experto en esto es Ana Ibáñez, neurocientíficoorador internacional y fundador de Estudio mentalun «gimnasio y spa» en el que, a través de Entrenamiento en protocolos neurocientíficos neurocientíficos neurocientíficosha demostrado que es posible cambiar el cerebro y vivir mejor. Estos son algunos de sus consejos para transformar este importante cuerpo en nuestro aliado, no en nuestro enemigo.
¿Puedes cambiar tu cerebro?
Esta pregunta ha estado flotando en el medio ambiente durante años. «¿Podemos entrenar nuestro cerebro para vivir mejor? ¿Es cierto que puedo cambiar mis habilidades, que puedo tener mejor humor, que puedo eliminar la inseguridad, que creo que puedo ser menos tímida o menos tímida, que puedo manejar mejor lo que me sucede a nivel emocional? », Ofrece Ibáñez. «Y La respuesta rotunda es que sí«, Dijo.
«Nuestro cerebro entrena», explica el neurocientífico, «podemos cambiar nuestras conexiones neuronales, Hay entrenamiento cerebral para cambiar lo que sentimos, lo que hacemos, nuestro tipo de pensamientos Y, finalmente, vivir mejor. »»
Pero, ¿qué es este entrenamiento? Ibáñez ha dedicado años de estudio e investigación a una tecnología a la vanguardiaY eso ha revolucionado la forma en que entendemos nuestra relación con el cerebro.
Conducción cerebral
Estudio mentalEl proyecto Ibáñez que está presente en Madrid y Barcelona es lo que describe como «gimnasio y spa cerebral«Gracias a la tecnología de neurofeedback y protocolos complejos que ha diseñado, Puede lidiar con problemas de sueño para mejorar los talentos y las habilidades. Las mentes más brillantes.
Pero, ¿cómo funciona esta tecnología? El neurocientífico explica, en términos rudimentarios, su funcionamiento para el podcast Todo lo que dicespor Álex Fidalgo. «Lo que hacemos es enseñarle a Brain una capacidad innata«
Según el neurocientífico, «nuestro cerebro tiene una gran capacidad de autoregular». Como nuestro cuerpo puede detectar, por ejemplo, que nuestra temperatura aumenta cuando tenemos fiebre para regularlo, El cerebro puede regular las frecuencias que emite. Pero tiene una particularidad, advierte Ibáñez, y es que «no tiene este termostato lo que te dice si funciona bien o mal». Al menos, «No lo tienes hasta que hayas colocado electrodos, lee tu actividad cerebral y lo muestres».
Esto es precisamente lo que hacen en Estudio mentalEnseñe estas frecuencias al cerebro. Esto, cuando lees tu actividad cerebral y eres consciente de lo que haces, «puede cambiar las cosas». «Para explicarlo de una manera muy simple», continúa Ibáñez, «puedo leer el grado de estrés cerebral que tienes. Entonces, Si enseño a tu cerebro, él dirá: «No me había dado cuenta, no había hecho nada para contrarrestarlo porque no sabía que estaba en este nivel de frecuencia. Ahora que lo veo, voy a comenzar a hacer cambios. Luego comienza a hacer un trabajo de frecuencia para eliminar el estrés y producir otros. »»
Más allá de la tecnología
Este descubrimiento es increíblemente importante porque muestra que El cerebro puede corregir estas alteraciones que están detrás de tantos problemas, como estrés, ansiedad, insomnio e incluso depresión.. Ibáñez, sin embargo, va más allá: esta tecnología también se puede utilizar para mejorar nuestras habilidades innatas.
Esta tecnología, sin embargo, No es accesible para todosPor lo tanto, el neurocientífico también recomienda los pequeños cambios que podemos hacer a diario, lo que puede ayudarnos a vivir mejor. Y, sobre todo, defender dos poderosos hábitos: aprovechar nuestra libertad y ser amigable con los demás.
El poder de la bondad en la neurociencia
«Si quieres tener un día mejor», explica el neurocientífico en el podcast antes mencionado «, deja que (con el auto) vayan a alguien que no tuvo que gastar. Te aseguro que tu día será mejor». Cada amabilidad de amabilidad garantiza al experto, tiene el poder de cambiar nuestra química del cerebro. «Es un objetivo de las intenciones: tengo miedo de mejorar las cosas».
La explicación de por qué Amabilidad y bondad nos hacen felices Se encuentra en la programación de nuestro cerebro. «Nuestro cerebro está formateado para que, si hacemos algo que hace el bien con otro, comience a funcionar muy bien y que estamos muy alegremente». Es por eso, Las personas que pasan tiempo ayudan a otros están muy felices, explica el experto. «Si haces cosas para ayudar al otro, tu vida está empezando a ser mucho más fácil».
Conéctese con sus talentos
Otra de las claves que son fáciles de aplicar que Ibáñez nos ofrece a aprovechar el funcionamiento de nuestro cerebro Conéctese con nuestros talentos y vívalos libremente y disfrute. «Un cerebro duro tiene cosas buenas, un cerebro libre hace cosas brillantes», dijo el fundador de Estudio mental.
Su experiencia laboral con mentes brillantes lo ayudó a descubrir dos cosas importantes. El primero que nO somos conscientes de nuestros propios talentos. «Como somos naturalmente buenos, creemos que todos lo son». Es por eso que nos invita a comunicarnos para ver su talento para estas personas que tenemos cerca.
El segundo, que Cuando haces lo que eres naturalmente buenoTu talento, puedes brillar. «Bacturamente», explica, «conectas las áreas de tu cerebro mucho más cuando eres libre», cuando te permites aprovechar lo que haces. Y en este sentido, no hay excusas. El experto dice que «Cada uno de nosotros es muy bueno en algo«Solo tenemos que descubrirlo para acceder a esta fuente de felicidad ilimitada.
Si este artículo estaba interesado y desea recibir más en un estilo de vida saludable, únase al Canal WhatsApp con un cuerpo.
Puedes consultar la fuente de este artículo aquí