Los huevos y la avena son opciones muy comunes para el desayuno. Los huevos, en sus diferentes formas, nos dan una buena cantidad de proteína, además de vitaminas y minerales, lo que promueve el crecimiento muscular.

La harina de avena, por otro lado, es una fuente de fibras, que es buena para la salud y el corazón intestinal. Los dos alimentos tienen un buen séquito de seguidores, pero ¿Qué podría ser mejor para el desayuno?

La importancia del desayuno

Por supuesto, escuchaste más de una vez El desayuno es la comida más importante del día. Existe una cierta controversia en torno a esta declaración, pero generalmente hay un consenso en el que Elija la comida que incluimos en esta comida Esto se crea rápidamente por la noche porque pueden marcar el Hambriento que tendremos durante el día, nuestra energía e incluso nuestro estado de ánimo.

Según el Bioquímica francesa Jessie InchauspéConocido en las redes sociales como la diosa de la glucosa (@glucosegoddes) «,El desayuno no debe ser un postre» Nuestros niveles de azúcar suben y descienden rápidamente (Picos de glucosa temidos), lo que nos hace admitir por el resto del día.

«Cuando crea una gran parte superior de glucosa para el desayuno, todo el día, se convierte en una montaña de glucosa en rodillo«, Dijo. Para ella El desayuno debe ser salado y contener proteínas (por ejemplo, el huevo) y grasa saludable (como abogado) y También algunas fibras (como avena), aunque este último no debe ser el centro de la comida.