¿Qué es la felicidad eudaimónica y por qué la necesitamos tanto? Una doctora de Harvard lo aclara
EL felicidad Es un concepto abstracto, un objetivo impreciso, pero al que todos aspiramos. Queremos ser felices. La declaración de independencia de los Estados Unidos ya ha establecido la búsqueda de la felicidad como uno de los derechos fundamentales de sus ciudadanos.
Y no has tenido que irte tan lejos. En los últimos cinco años «Cómo ser feliz«Fue uno de los principales Búsquedas de Google. Muestra que es un deseo que compartimos en todo el planeta. Sin embargo, la ciencia ha demostrado que no somos particularmente buenos en el momento de Sepa lo que nos hace felices.
EL Doctor Harvard Aditi NerurkarUno de los mejores expertos en investigación del estrés. Resulta que hay Dos tipos de felicidad. «Todos usan diferentes áreas del cerebro y una es más duradera que la otra», describe el médico.
¿Cuáles son los dos tipos de felicidad?
El Dr. Nerurkar explica en su libro ‘Los 5 antestresses cambian‘ (Editorial de Zenith) que la búsqueda de la felicidad es una forma de luchar contra el estrés. Nos hará entender lo que realmente queremos en la vida. Defina los dos tipos de felicidad:
- Felicidad hedónica: Es el que se centra en el placer y consumo. No es una cuestión de dinero, porque puede ser un objeto barato, sino cómo me hace sentirlo. En estos momentos, el cerebro está inundado de dopaminaLa hormona del placer, y sientes un diario de alegría instantánea.
«En pequeñas dosis, la felicidad hedónica juega un Papel vital para la psicología – ser«Explica el médico. Sin embargo, a dosis más o más frecuentes, pierde su llamada. Te acostumbras. Las personas que tocaron la lotería, en poco tiempo, volvieron a perder la alegría inicial.
- Felicidad eudaimónica: No se centra en la alegría, sino en el Significado y objetivo. Los humanos van de la vida a la vida buscando un objetivo. Esto lo hace más duradero. No debemos preocuparnos de que los efectos sean pasajeros porque No hay adaptación cerebral A esta felicidad. Podemos pasar nuestras vidas buscando metas.
«Has tenido muchas experiencias de eudaimonia en tu vida, solo que no las has llamado de esta manera. Piense en las experiencias que le dieron un sentimiento de satisfacción serena», Ilustra el experto de Harvard.
¿Por qué es mejor la felicidad eudaimónica?
La felicidad es una construcción psicológica que hemos creado. Bajo esta construcción genérica, lo que estamos buscando son momentos de alegría acompañados de otros Bienestar y calma emocional. Esto es precisamente lo que le da felicidad eudaimónica.
La palabra viene del griego. Eudaimonia significa «estado de satisfacción con respecto a en la vida ”. Las experiencias eudaimonic te dan un sentimiento de pertenencia, conexión y altruismo.
«Dale tu tiempo a Una causa, jardinería, aprende a tocar un instrumento, pintar Estos son solo algunos ejemplos de lo que una experiencia feliz puede ofrecer desde un punto de vista eudaimónico ”, describe el médico.
A Estudio de 2013 Evaluó a 80 personas de su pozo hedónico y eudoimónico. Observaron que el segundo estaba vinculado a una respuesta antiviral y Mejora de defensa más pronunciado, también tenían Niveles más bajos de marcadores inflamatorios.
Había incluso Genomas cambia (Codificación de ADN). Sucedió en lugar de aquellos que solo buscaban la felicidad hedónica. La conclusión de los investigadores es que «el genoma humano es mucho más sensible a las diferentes formas de lograr la felicidad que las mentes conscientes».
Qué hacer para obtener la felicidad
El resumen no es que hayamos puesto la capa del santo y pasemos por el mundo distribuyendo nuestros bienes y haciendo amabilidad. O dedicarnos a meditar en pasatiempos que nos provocan satisfacción intelectual. Seamos realistas.
«Después de un Semana de trabajo duro Todo lo que quiero es complicar mi vida lo menos posible mi vida: Por ejemplo, solicite comida para tomar y darme un frenesí de series ”, admite el Dr. Nerurkar.
No hay nada de malo en eso. Sabes que no proporcionará felicidad duradera, pero te proporcionará un Satisfacción breve e instantáneaEsto es exactamente lo que necesitas. «Las experiencias hedónicas juegan un papel legítimo y precioso», escribió el médico en ‘Los 5 antestresses cambian‘.
Por lo tanto, el ideal sería Encuentra un equilibrio Entre la búsqueda de experiencias hedonistas, para obtener una propina a corto plazo y experiencias eudaimónicas, que nos dan un significado a largo plazo y un buen significado.
«Los dos tipos de felicidad agregan valor a la vida, pero solo uno tiene Ventajas duraderas para el cerebro y el cuerpo«Concluye el Dr. Nerurkar.
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