Mantenerse joven no es una tarea fácil, pero Pablo Alboráncon 36 años y en la cima de su carrera, se ha convertido en el mejor ejemplo de cómo el equilibrio diario puede traducirse en bienestar, energía y salud mental.

Para Alborán el deporte va mucho más allá de lo físico; Es tu mejor herramienta para cuida la mente y quedarme dormido.

«El día que no haga deporte, Duermo diferente y duermo mal. Es algo que necesito casi como comer», confiesa el artista, que no escatima en rutinas funcionales e incluso aprovecha el mobiliario del hotel para entrenar si es necesario.

Ya no persigue levantar el peso máximo ni busca un físico de culturista: «Antes era muy obsesionado con el peso«Ahora busco más un entrenamiento funcional y poder hacer muchos ejercicios en poco tiempo».

Como parte fundamental de tu rutina, normalmente correr durante una hora o una hora y media por el campoacompañado por su perro terral.

Da igual que sea un día de trabajo o de vacaciones: «Vacaciones no es sinónimo de no hacer deporte, al contrario, tienes que intentarlo«, aseguró convencido.

La dieta de Pablo Alborán es, según sus palabras, «psico-macrobiótico«, un término propio que define con humor su enfoque de la alimentación real y el equilibrio.

Su menú se compone de productos frescosmuchos cosechados en su propio huerto, y platos saludables como camarones, camote, ajo crudo y palmito. Pero si hay algo que te sorprende en tus hábitos es el desayuno.

Su desayuno estrellaque él mismo ha compartido, incluye «ocho claras y un revuelto», a lo que añade «varias lonchas de jamón york, dos tostadas de pan de centeno con aceite y queso batido con melocotón».

No es sólo una poderosa fuente de proteínas para afrontar sus exigentes jornadas artísticas y formativas, pero también un ritual que él mismo prepara.

Además, le gusta alternar con opciones como sopa masivaa plato japonés con múltiples propiedades beneficiosas para la digestión y el sistema inmunológico.

La rutina de Alborán

Sin embargo, Alborán reconoce su gusto por lo dulce: «Lo fundamental es que intento comer bien porque me gusta mucho el azucar«, admite entre risas.

Por lo tanto, aplique el «regla de compensación» y no te castigues si te enamoras de una hamburguesa o una pizza, asegurándote de que la mayoría de tus comidas sean limpias y nutritivas.

En la gira, Pablo nota cómo se fortalece su disciplina: «Aquí es cuando manejo mejor mi alimentación. «Como desayunamos más tranquilamente, en mi equipo cuidamos mucho todo eso, y los horarios son más fijos a la hora de comer», afirmó.

Además valorar la poder de descanso y el cuidados personales: para él, cuerpo y mente deben ir de la mano. De hecho, mantiene pequeños hábitos y costumbres nocturnas para dormir bien, como apoyar la mano en la frente, gesto que le acompaña desde pequeño.

En resumen, el secreto de la juventud. Pablo Alborán No se trata de dietas milagrosas ni de rutinas imposibles, sino de un estilo de vida agradable, en la conexión con la naturaleza, la comida real y la disciplina flexible.

Su mensaje es claro y viral: «La clave está en la equilibrio entre cuerpo y mente y permitirte disfrutar sin culpa.