Manel Fuentes suele hacer verdaderos malabarismos adapta tu formación a tu vida profesional, marcado por grabaciones, directos y constantes viajes entre Madrid y Barcelona.

Como destacó el presentador de Tu cara me suena familiar y atrapar un millón En algunas entrevistas, La clave ha sido convertir el ejercicio y la nutrición en hábitos estables, más allá de un sacrificio específico.

Luego del famoso desafío para la portada de Salud de los hombresManel se quedó con una máxima: entrenar varias veces a la semana aunque la agenda es apretada.

El comunicador catalán se reserva al menos dos o tres horas de ejercicio por semana, divididos en sesiones cortas, pero intensas, que se adaptan a tu agenda de rodaje y ensayo.

Así lo afirmó en declaraciones a la citada revista. Para él, la constancia pesa más que las sesiones maratónicas: prefiere rutinas de unos 30 minutos que incluso puede caber en los días de grabación.

En tu trabajo físico, los ejercicios funcionales son bastante importantes: sentadillas, flexiones, estocadas y planchas para fortalecer las piernas y centro, combinado con trabajo de fuerza explosiva y planchas isométricas.

También va al gimnasio con frecuencia.donde alternas pesas y algo de cardio, una fórmula que permite mantener la masa muscular y quemar calorías más fácilmente.

No cruces «el punto de no retorno»

Si en algo destaca el presentador de Antena 3 es que el cambio físico se basa sobre todo en la mesa: suele resumir su transformación en «80% nutrición, 20% ejercicio».

En su vida diaria intenta controlar los postres y los excesos, aunque no renuncia a un trozo de tarta en el cumpleaños de sus hijos ni a unas cervezas con los amigos.

Por supuesto, sin cruzar el «punto sin retorno» eso le haría perder el equilibrio. “Si tengo ganas de tomar una cerveza, la tomo, pero siempre manteniendo una base exigente”.

Desde esa filosofía, el presentador de 55 años bromea con sus ya conocidos “método del sándwich de jamón”: Se puede disfrutar de un buen bocadillo, pero sólo se compensa con disciplina y trabajo en el gimnasio.

Y Manel Fuentes lo tiene claro: No puedes estar al 100% todo el tiempo. Y ese «six pack» extremo que logró gracias a su desafío con Salud de los hombres Sólo es sostenible durante una temporada.