Si no pasas página, quedarás atrapado siempre en el mismo capítulo
lo que determina lo que podemos o no podemos lograr Es nuestra capacidad de creer en nuestras propias posibilidades y en la bondad del mundo. Pero que hacer cuando esa esperanza se pierde ¿Qué nos sostiene? EL confianza Es un músculo espiritual que se puede entrenar. y que además contagia a otros con su vigor.
Todos nacemos indefensos y faltos de confianza. A diferencia de otras especies animales que llegan al mundo con notable autonomía, Los seres humanos deben aprender a confiar. en tu cuerpo, en los demás y en la vida.
El bebé da muchos pasos que son sólo temporales, sostenido por las manos de los adultos hasta que un día comienza a caminar entre los aplausos de los adultos. A nosotros nos pasa lo mismo hasta que nos ponemos a nadar o a montar en bicicleta. Hay un momento mágico en el que confiamos que el agua nos sostendrá, que lograremos mantenernos sobre dos ruedas sin caer hacia un lado ni hacia el otro. En palabras del editor jefe Jordi Nadal, “La confianza no es algo que se pueda tener sin entusiasmo. O lo tienes o no lo tienes«.
EL EFECTO PYGMALION Y GOLEM AFECTAN LA CONFIANZA
Él Efecto Pigmalión Es bien conocido. Esperanzas de heredar Lo que otros nos imponen condicionar nuestras respuestas. Si un profesor o un jefe, por ejemplo, expresa su confianza en mí, intentaré brilla aún más para demostrarle que tiene razón.
En su reverso tenemos lo que a veces se llama «Efecto Gólem«. Cuando alguien expresa expectativas excesivamente bajas sobre una persona, tu rendimiento baja. A menudo esto se hace de una manera inconsciente. Puedo dar un ejemplo muy reciente que experimenté personalmente para ilustrar esto.
Recientemente escribí un audiolibro Exclusivo para un sello importante. Los editores pensaron que atraería más audiencia si lo grabara yo mismoya que muchos me escuchan en la radio o siguen mis podcasts. Sin embargo, Los audiolibros son narrados por actores. con miles de horas de vuelo. Se trata de personas capacitadas para pronunciar cada palabra de forma clara y correcta, además de dominar el ritmo y la entonación para darle al texto la expresión correcta.
El primer día de grabación, durante el cual tuve que pasar tres horas en el estudio, el ingeniero de sonido Empezó a señalarme todo lo que estaba haciendo mal.: Me comí palabras, fallé en entonación y pausas. Al final de la primera sesión –y aún faltaban cuatro- me dijo sinceramente: «Si no fueras el autor del libro, nada podría usarse de lo que grabaste. «A ningún narrador se le permitiría hacer un trabajo como ese».
con eso Efecto golem en mis hombrosen la próxima sesión no me sentí seguro y cometí el doble de errores. Tuvimos que repetir muchas frases y ambos terminamos agotados. Al final, le dije al ingeniero que no se podía esperar que un principiante hiciera esto como alguien que lo ha hecho profesionalmente durante años. Sería como ordenarle a alguien que nunca ha escrito que escriba un libro bajo presión. Creo que el mensaje le llegó, porque dejó de hacer comentarios de “Golem”. Cuando había que repetir algo, me lo decía con cariño. Fluidez de lectura mejorada y terminamos haciéndonos amigos.
No dependas de opiniones externas
Esta anécdota me ayuda a ilustrar la influencia de las opiniones de otros en nuestro autoestima y rendimiento. En el caso que expliqué pude comprobar los efectos en tiempo real, pero muchas personas cargan opiniones negativas desde su infancia o adolescencia. Cuando tu cuerpo o tus habilidades han sido criticados repetidamente En definitiva, esto se registra como un programa interno vivido como una certeza. ENTONCES, si sientes que te falta confianza en uno o más aspectos de tu vida, lo primero que debes preguntarte es ¿De dónde viene esta percepción?.
¿Quién te puso esto? mochila que llevas? Qué opinas legado? ¿Quién eres ahora? comparado con quien eras entonces? Esta conciencia es la primera clave porque te permite deshazte de todo lo que no te pertenece. Entonces puedes empezar valórate por lo que eres y lo que haces ahoraen base a su propio criterio. Cuando Dejas de depender de opiniones externas.ya sea actual o pasado, recuperas el control de tu autoestima. Desde allí puedes ganar confianza en uno mismo y en tus relaciones con el mundo.
cómo desarrollar la confianza en uno mismo
El orientalista Alan Watts dijo que “tener fe es confiar en uno mismo cuando estás en el agua. Cuando nadas, no entras en el agua, porque si lo haces, te hundirás y te ahogarás. En cambio, te relajas y flotas«Esta comparación muy gráfica nos da la Segunda clave para ganar confianza.
Cuando dejamos de cuestionarnos si somos buenos, adecuados, oportunos o como queramos llamarlo, estamos experimentando una liberación lo que nos lleva a relajación y, por tanto, a confianza. Entonces flotamos. Para construir confianza en uno mismoPor tanto, hay que ignorar a todos los jueces, tanto externos como internos. Simplemente hazlo, confiando que con tiempo y práctica, Subiremos los escalones hacia la excelencia.
En definitiva, cada ser humano es una obra en progreso, una pieza inacabada, un ser en constante crecimiento. Esta es exactamente la buena noticia: no importa lo que soy, pero lo que puedo llegar a ser.
la tercera clave ¿eso es todo? qué hacemos para mejorar nuestro estado físico o mental liderará mayor confianza en uno mismo. Volver a gimnasia o mover el cuerpo nos proporciona, más allá de las hormonas del bienestar, la agradable sensación de que cuidamos lo nuestro. ¿Y qué nos pertenece más que nuestro propio cuerpo? Elevemos nuestro listón intelectual aprender un nuevo idioma o instrumento musical, o emprender otro tipo de formación, también nos da poder. lo demostramos no nos estancamosque nuestra capacidad de mejora es ilimitada.
Atrévete a confiar y ver qué pasa.
Por la ley del espejo, cuando alguien no confía en sí mismoyo tambiény es difícil confiar en los demás y en la vida misma. Por eso, si aplicamos las tres claves que hemos visto -desactivar los mensajes del Golem, dejar de juzgar y progresar en algo- será más fácil que nos pase lo mismo. mirada amistosa hacia afuera.
El escritor Ernest Hemingway dijo que “La mejor manera de saber si puedes confiar en alguien es confiar en él”. Y esto no es una perogrullada. Cuando un piloto de carreras recibe un nuevo modelo de moto o de coche, para saber qué puede hacer el vehículo tendrá que probarlo en la pista. Lo mismo sucede con el nuevos amigos o incluso con un amor recién llegado Sólo sabremos hasta dónde podemos llegar juntos. ve allí.
Por lo tanto, como sugirió el autor de Illinois, atrévete a confiar, porque sólo así podrás ver lo que está pasando. Esto se aplica tanto a informes me encanta fe en la vida. Si en lugar de esperar fracasos y decepcionesestás planeando un espera emocionantealgo similar al efecto Pigmalión funcionará a tu favor. Confía en que todo irá bien. Esto te pondrá en la actitud correcta para dar lo mejor de ti, lo que ayudará a que la vida te sonría.
Paso a paso para creer en ti mismo
La confianza se construye dentro de nosotros. Luego, se expresa en cada pequeño gesto.
1. Deja lo viejo y adopta lo nuevo
Sólo dejando atrás el pasado podremos crear el futuro, afirma Otto Scharmer. A menudo, la falta de confianza proviene de acontecimientos o viejas relaciones que nos hacen daño. Si no pasas la página, siempre quedarás atrapado en el mismo capítulo.
2. Sepa guardar un secreto
Nunca confíes en aquellos que revelan secretos de otras personas, recomienda el joven locutor de radio Dan Howell. Y lo dice por una razón obvia: eventualmente contarán el tuyo también.
3. Miedo como maestro
Lo que temes es una puerta que te invita a abrirla. De hecho, detrás de muchos de los miedos que marcan nuestro camino se esconde un salto existencial que sólo podremos descubrir y sortear si realmente nos atrevemos a desafiarlos.
4. Todo comienza contigo
Si tienes confianza en ti mismo, también inspirarás confianza en los demás, decía Goethe. Ésta es una razón más para darse crédito. En lugar de entregar toda tu admiración a terceros, apuesta por ti mismo y el mundo te seguirá.
5. Pequeños avances
La confianza se construye a partir de los gestos más humildes, nos enseña Albert Einstein. En sus propias palabras: “Aquel a quien no le importa la verdad en las cosas pequeñas, no se le puede confiar en las cosas importantes. »
6. Da un paso hacia la luz
“El que busca el amor debe dar un paso hacia la luz”, dice la letra de la canción más famosa de Daniel Johnston, porque “el verdadero amor también te busca a ti” y no podrá reconocerte si te escondes. Da un paso hacia la luz.
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