El yoga es una disciplina antigua que considera el cuerpo, la mente y el espíritu como uno solo. Esto significa que a través de la ejercicios o asanasEl yoga intenta calmar las fluctuaciones de la mente. Esta visión holística la encontramos en todos los estilos de yoga, desde el más físico al hatha-yoga o el Yoga Iyengarincluso aquellos que se centran más en la energía, como Kundalini-Yoga.

Además, cada postura o asana es una “puerta” a beneficios físicos y psicológicos específicos. Por ejemplo, no se obtienen los mismos efectos mediante savasana que si practicamos navasana cualquiera adho mukha svanasana. Además, Postura de malasana o guirnalda Esta es una asana con importantes beneficios para la cadera.

¿Por qué es importante cuidar tus caderas?

Esta postura es una de las elegidas por @radhi.yoga, para formar parte de una rutina enfocada en activar la cadera. Y como dice la experta en yoga en su perfil de Instagram: «Tus caderas son la base de tu movimiento y al mismo tiempo son el lugar donde nuestro cuerpo almacena tensiones y emociones sin procesar».

Anjaneyasana, la postura de la luna creciente, es excelente para abrir las caderas.

Es tal la importancia que esta experta otorga a la cadera, que afirma que flexibilizar las articulaciones ligadas a la cadera es una condición imprescindible para hacer que todo el cuerpo sea más flexible. Además, no sólo proporciona importantes beneficios físicos, sino que también “libera muchos patrones inconscientes estancados”.