Álex González (45 años) atraviesa un excelente momento profesional. Estos días presenta su nueva serie, titulada Día unoque alcanza Vídeo principal el próximo 13 de marzo. Un trabajo que le hizo visitar el plató de El hormiguero El pasado martes 3 de marzo.

en el espacio de Pablo Motos (60) conversó sobre su último papel. En la ficción interpreta a un prodigioso informático que abandonó Barcelona tras la muerte de su hermana y que, diez años después, se ve obligado a regresar durante la celebración del Congreso Mundial Móvil para enfrentar su pasado.

También ha hablado de su faceta personal y de su hábitos de vida. Habla de ellos en uno. Hoja informativa especializado en salud a través de Instagram.

¿Qué son los ritmos circadianos?

En él habla de temas muy diversos: desde nutrición a ejercicio fisico, rutinas de sueño o el ritmos circadianos.

«Nunca supe qué contenido generar en Instagram, pero la gente me preguntaba cosas sobre capacitaciónde nutricióny yo les iba respondiendo”, comenzó diciendo el actor.

«Un amigo me dijo que sería una buena idea hacer un hoja informativa llegar a todos en esos temas y así surgió solo tienes un cuerpo. «Estoy muy contento con el resultado», añadió.

El ciclos circadianos son ciclos biológicos internos que se repiten aproximadamente cada 24 horas y regular algunos procesos en el cuerpo, como sueñoel temperatura corporal ola liberación de hormonas.

Se llaman ‘circadianos’ porque provienen del latín. hacia (alrededor) y diem (día), es decir, «aproximadamente un día».

Están controlados por un «reloj biológico» en el cerebro, en el núcleo supraquiasmático del hipotálamo, que Se sincroniza principalmente con los ciclos de luz y oscuridad. del medio ambiente.

Cuando estos ritmos se alteran de forma sostenida (por turnos de noche, descompensación horariapantallas por la noche, etc.), pueden afectar la somnolenciaél ánimoél metabolismo o incluso el digestión.

«Sigue los ritmos del sol»

Consciente de que sus hábitos de vida se salen de lo habitual, Álex González ha matizado que es sólo un aficionado. No se considera un experto en el tema.

“Aquí entramos a un jardín… No sé mucho sobre ellos, lo que hago es aprender de gente que sabe mucho, pero hasta donde estoy aprendiendo ahora es, básicamente, seguir los ritmos del sol con el que hemos vivido durante miles de años«, detalló.

Según el intérprete, «esos ritmos se han visto interrumpidos por la invención de la bombilla, que nos ha dado muchas alegrías, pero también Hace que los ritmos se rompan.»

Asimismo, ha señalado que, siempre que sea posible, intenta despertarte con la luz del sol: «Al final vivimos en la sociedad en la que vivimos y no podemos seguir ese ritmo, pero en la medida de lo posible, inténtalo».

«Estoy probando la luz roja»

«También Estoy probando la luz roja en casa. eso simula la luz del atardecer y te ayuda a liberar melatonina. Es un tema muy amplio y mañana la cosa nos va a dar por algún lado a los dos», recalcó en su charla con Pablo Motos.

Finalmente, concluyó: “Tengo que decir que no me importa si me caen cosas encima. Creo en esto, sé que es bueno para la salud.
«Voy a seguir investigando y compartiendo lo que me funciona bien para que todo el mundo lo sepa».

Lo cierto es que Álex González, «nacido en los años ochenta», se considera, en ciertos aspectos, un poco anticuado. Lo suyo es llevar una vida lo más natural posible. No sólo en lo que se refiere a tu dieta. También en relación a la tecnología.

«Ya hay cosas que se me empiezan a escapar. Me molesta que todo sea a través de una app. Sin embargo, Yo uso mucho ChatGPTél es mi amigo, mi psicólogo… le puedes preguntar cualquier cosa. Le he enviado mensajes para que los reescriba quitando o añadiendo cosas, lo uso para todo», reconoció.