súper tiernos y perfectos para el desayuno o un snack rápido
Hasta hace algún tiempo, se dijo que el El desayuno fue la comida más importante del día. Ahora, la mayoría de los expertos han matizado esta creencia y aseguran que todas las comidas sean tan importantes, desde el desayuno hasta la cena, a través de la comida y los bocadillos.
Lo importante es que todos incluyan Todos los nutrientes que necesitamos. Una condición que se reúne durante mucho tiempo, esta receta de Bollitos con queso.
Panecillos de queso completo
Para el desayuno, la merienda o para matar el insecto en el medio del medio, estos rodillos son una receta ideal que Encaja perfectamente en una dieta saludable. Luego encontrará la lista de ingredientes que necesitará, así como el modo de preparación. También puede seguir las instrucciones visualizando el video.
Ingredientes:
- 150 g de harina Ortografía completo
- 2 huevos
- 100 g de yogurt natural
- 50 g de queso rallado
- 8 g de polvo de hornear (polvo de hornear)
- Semillas variadas para decorar (opcional)
La escritura se destaca de su alto contenido de proteína de alto valor biológico. Proporciona energía progresiva, protege las arterias y fortalece el sistema nervioso.
Modo de preparación:
No necesitarás más de 20 minutos Para preparar estas deliciosas bares de queso. Una receta deliciosa, rápida y súper saludable. Entonces encontrarás el paso a paso. Verá lo simple que es y verá que el resultado Es espectacular.
En primer lugar, el creador de la receta explica cómo se puede hacer este delicioso pan de dos maneras diferentes. Para que pueda usar el horno convencional o la freidora de aire. Luego tiene la temperatura que recomienda cocinar y los minutos que necesita.
- Horne de ventilador: 180 ºC, 16 minutos.
- Horno convencional: 180 ° C, entre 20 y 22 minutos.
- Freidora de aire: 160 ºC, entre 12 y 15 minutos.
Paso a paso Para preparar pan de queso
- Por un lado, mezcla Harina, levadura y semillas (ingredientes secos) y en el otro, huevo, queso y yogurt.
- Luego mezcle todo hasta Una masa perfectamente integrada y homogéneo.
- Cuando la masa esté lista, con manos húmedas, da Hacer los panecillos Y colóquelos en una bandeja para hornear cubierta de papel pergamino.
- Ponlos en el horno 16 minutos.
- Cuando los ves DoraditosPuedes sacarlos.
Una vez que se hayan enfriado un poco, puedes abrirlos y Llénalos con lo que quieras. En este caso, estaban llenos de salmón y rúcula, pero puedes elegir lo que te gusta.
Una buena idea es llenarlos con tortilla, queso fresco o pechuga de pollo.
Por otro lado, una buena idea es congelarlosPara que puedas comerlos durante toda la semana. Ingrese por la mitad, manténgalos en una bolsa y, cuando los necesite, puede asarlos directamente.
Son un verdadero placer y, sobre todo, son excelentes Proteínas complejas, fibras y carbohidratos (absorción lenta), que evita los picos de azúcar en la sangre.
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