«Tiene un poder extraordinario porque transforma las relaciones e influye profundamente en la salud y el bienestar”
No importa en qué momento histórico nos encontremos. No importan los avances científicos, el contexto social y todos esos parámetros que solemos medir para hablar de bienestar y satisfacción. Es verdad, hacen la vida más fácil. Reducen el sufrimiento. Pero no nos dan felicidad. Lo que llamamos felicidad real y completa sigue siendo un misterio para la humanidad, que sigue preguntándose cómo alcanzarla.
Tenemos claro que tiene que haber algún tipo de equilibrio entre lo físico, lo mental y lo espiritual. Esta idea la refuerzan grandes expertos, como Mario Alonso Puig, que hoy nos regala su ingrediente secreto para tener una vida plena: “Tiene un poder extraordinario porque transforma las relaciones e influye profundamente en la salud y el bienestar”dijo el experto. ¿Quieres saber a qué se refiere esto? Nosotros te lo contamos.
La clave para la salud y la felicidad.
Estamos ante dos conceptos tan complejos y profundos que es difícil hablar de una única clave. Pero lo intentaremos, porque Mario Alonso Puig asegura que un solo elemento puede marcar la diferencia en ambas áreas. Por supuesto, la salud y la felicidad están influenciadas por múltiples factores. Y el secreto de Puig no los sustituye, sino que los potencia.
Es decir, si ya llevas una buena alimentación, haces ejercicio regularmente y asegúrate de cuidarte, tanto física como mentalmente, Este elemento puede multiplicar tu felicidad al máximo.
Todo lo que necesitas, explica Mario Alonso Puig, es amar por esencia. Y ojo, estamos hablando de ser quien ama, no de ser quien recibe amor. Porque sí, sentirse amado es muy bueno para la autoestima y la salud mental y emocional, pero también es importante amar. Y el experto explica por qué.
La importancia de amar
“El amor no sólo cura el alma, sino también el cuerpo”explica Mario Alonso Puig. Sus palabras, como médico y especialista en crecimiento personal, Se basan en una base científica.
como autor de El camino hacia el despertar«Cuando tratamos bien a alguien, se libera oxitocina». y esta hormona el gran protagonista de todos los beneficios que nos ofrece el amoren palabras de Alonso Puig, “gasolina”.
Pero ¿Qué es amar en esencia? Amar desde la esencia es hacerlo más allá de las apariencias superficiales, establecer conexiones profundas y auténticas. Desde una perspectiva psicológica, este tipo de amor auténtico y altruista promueve conexiones humanas significativas, satisfaciendo necesidades emocionales básicas, como la pertenencia y la aceptación. En definitiva, se trata de cultivar relaciones auténticas y emocionalmente profundas.
La relación entre la oxitocina y el amor
Existe una gran cantidad de literatura sobre la relación entre la oxitocina y el amor. Sin embargo, uno de los autores más importantes en este vínculo es Paul J. Zak, economista y neurocientífico. Fueron él y su equipo quienes llevaron a cabo uno de los estudios más grandes y ambiciosos jamás realizados sobre la oxitocina, al que él llama “la molécula de la moralidad”.
En su libro, La molécula de la moralidad (2012), Zak explora cómo se libera esta hormona en contextos sociales positivoscomo la amabilidad y el trato respetuoso.
Por eso, cuando Mario Alonso Puig nos recomienda a través de sus redes sociales dedicarle “unos minutos esta semana para comunicarte con alguien querido”habla de ciencia pura.
Pero ¿qué beneficios nos ofrece la oxitocina más allá de su impacto sobre las emociones? Su efecto sobre la salud física se basa en estos puntos.
- Mejora el sistema autoinmune. En un estudio titulado La oxitocina aumenta la confianza en los humanospublicado en 2005 en la revista NaturalezaSe ha demostrado que la oxitocina puede reducir los niveles de estrés en los sujetos del estudio. Esta reducción del estrés, y del cortisol, la hormona que lo produce, contribuyó indirectamente a fortalecer el sistema inmunológico.
- Protege el corazón. En su libro, La química de la conexión. (2009), Susan Kuchinkas analiza el impacto de la oxitocina en la salud cardiovascular. Al igual que Alonso Puig, destacó que la hormona contribuye a reducir la presión arterial y protege el corazón.
- Reduce el dolor. Por último, la oxitocina es un analgésico natural, que puede incluso reducir los dolores crónicos de nuestro cuerpo. De hecho, interactúa con los sistemas opioides endógenos para aliviar el dolor.
Puedes consultar la fuente de este artículo aquí