“Un nivel de cortisol elevado y constante tiende a destruir tus proteínas musculares y se pierde fuerza, resistencia y masa muscular”
El psiquiatra Carlos Cenalmor publica el libro Síndrome de agotamiento profesional. Su guía para no quemarse: la sal del estrés en el trabajo y se vuelve a conectar con su vida (Ed.vergara), en el que abunda sobre cómo prevenir y tratar estrés Crónica, una de las enfermedades más comunes y dañinas de estos tiempos, una pandemia silenciosa y silenciosa.
El estrés agudo es una respuesta fisiológica saludable y natural de nuestro cuerpo a desafíos gracias a los cuales obtenemos más energía física y mental por un período corto. El problema es que cuando el estrés agudo se extiende con el tiempo, aparece el estrés crónico, que es perjudicial para la salud física y mental. De hecho, como exhibe el Dr. Cenalmor en su libro que ya habla sobre el síndrome de estrés crónico (en medicina, un síndrome es un conjunto de síntomas que aparecen juntos y que tienen la misma causa).
Cuando el estrés se extiende excesivamente con tiempo, semanas, meses o años, es entonces cuando surge el gran problema y Toxicidad por estrés Comienza a causar estragos y el cuerpo y mentir el control. Es cuando el cuerpo intenta mantener esta activación más tiempo de lo que puede soportarlo, qué problemas comienzan a aparecer. Vamos a verlos.
Pérdida de fuerza, resistencia y masa muscular
Un nivel de Cortisol Una alta y una constante tienden a destruir las proteínas musculares para reutilizarlas en cosas más urgentes, como la generación de energía, «el cuerpo está en un estado de supervivencia. Esto causa debilidad de que promueve que hay más lesiones Y, además, a medida que ocurren proteínas menos nuevas, todos los mecanismos de reparación del cuerpo se desaceleran y cualquier daño es mucho más difícil de reparar.
Pérdida de concentración, velocidad mental y memoria
No se puede mantener el enorme gasto energético que el estrés supone que el cerebro no se puede mantener. Como no hemos dado suficiente tiempo para recuperarnos, comienza a cansarse y fallar. Aparecer Fallas de memoriaLa dificultad de mantener la atención en las tareas rutinarias, las engañas … hipocampoParte del cerebro estrechamente vinculada a la memoria, deja de generar adecuadamente nuevas neuronas y circuitos, hasta el punto de que puede disminuir su tamaño.
La restricción crónica puede activar los trucos de memoria.
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El ambiente bajo
En la línea con lo anterior, hay un momento en que el cerebro no puede mantener nuestro gran humor. Los neurotransmisores están asociados con la actividad emocional (serotonina, dopamina) están comenzando a aparecer a niveles normales. Nuestra mente está agotada y La tristeza ocurre, apatíaLa dificultad de conectarse con lo que estamos pasando.
Reducir las defensas
El sistema inmune, que ha experimentado una edad de oro en la fase de estrés agudo, viene en crisis y podemos observar la importancia de las células como NK (Asesino natural), que defiende las bacterias, los virus y las células cancerosas de EE. UU., Comenzan a reducir su actividad.
También La producción de glóbulos blancos se reduce y células especializadas. ¿Te preguntaste por qué en momentos de estrés por enfermedad más? Aquí tienes la respuesta. Por otro lado, la alteración del sistema inmune para el estrés facilita que terminamos abordando y, por lo tanto, condiciones autoinmunes como la soriasisLos trastornos tiroideos o las enfermedades inflamatorias intestinales están estrechamente relacionadas con el estrés crónico.
Afecta el metabolismo, el sistema cardiorpiratorio y es difícil para usted perder peso
Todo el sistema de generación de energía de nuestro cuerpo comienza a sufrir daños significativos para que se sobreexplican durante demasiado tiempo. Nos hemos acercado al acelerador más de lo que el motor está diseñado para soportar.
Él Aumento de la presión arterial Se vuelve crónico y, por lo tanto, comienza a dañar el corazón y las arterias, que con el tiempo pueden causar infarto cardíaco o cerebral (accidente cerebrovascular).
Por su parte, el Producción excesiva de glucosa causa intolerancia y luego diabetes. La tiroides también puede fallar y desarrollamos hipotiroidismo, que a menudo se ha visto en personas con agotamiento profesional. La sensación de fatiga es constante porque cuesta obtener la energía necesaria para tratar día a día. Y si está interesado en perder peso, le costará más.
Afecta la microbiota y el sistema digestivo
Los problemas digestivos asociados con el estrés crónico son muy comunes. Cuando nuestro estómago e intestino trabajan demasiado tiempo en modo de reserva, terminan Apareciendo las úlcerasSe cambia la microbiota o se desarrollan enfermedades autoinmunes.
Del mismo modo, todo lo que tiene que ver con la sexualidad se cancela, Perdemos la libido con pasos forzados. De hecho, el estrés es uno de los peores enemigos del deseo y el disfrute sexual, incluso las dosis bajas. El cuerpo está obsesionado con la supervivencia y no hay espacio para más.
Si eres un observador, imagino que ya habrás hecho una cosa: las consecuencias del estrés crónico son sospechosos Síntomas de agotamiento profesional. Recuerde que, según la OMS, el agotamiento profesional «es el resultado del estrés crónico en el lugar de trabajo que no ha sido tratado con éxito».
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