¿Eres de los que utiliza el móvil antes de ir a dormir? ¿Te has preguntado si esto influye en tu calidad de sueño? Para resolver estas dudas, Alfonso Arús muestra en el set el último vídeo de Carolina, una experta bióloga, que revela Las sorprendentes consecuencias de utilizar el teléfono móvil justo antes de acostarse.

Como explica el especialista, Las pantallas de los teléfonos emiten un tipo de luz conocida como ‘luz azul’que es idéntica a la luz natural del sol. Cuando estamos en la cama mirando la pantalla durante horas, nuestro cerebro sigue recibiendo esa luz, lo que le hace creer que todavía es de día. «Y esto no trae nada bueno», Carolina señala.

El biólogo explica que este tipo de luz inhibe la producción de melatoninala hormona responsable de inducir el sueño. Lo que hará que el proceso de conciliar el sueño sea considerablemente más largo.

Además, El sueño se vuelve más ligero y superficial.lo que provoca múltiples despertares durante la noche. Incluso si estás cansado, tu cerebro seguirá activo, lo que hará que sea mucho más difícil conseguir un sueño reparador.

En el plató de Aruser@s, los colaboradores comentan sus hábitos antes de acostarse. Podéis ver el debate en el vídeo sobre estas líneas.

*Seguir laSexta en Google. Todas las novedades y el mejor contenido aquí.