Aunque el 90% de las mujeres lo sufren, la celulitis sigue siendo una de las causas que más impide enseñar a nuestro cuerpo cómodamente cuando entramos en bikini. Y aunque todavía hay tiempo para el verano, porque estos agujeros que aparecen en la piel, especialmente en las nalgas, los muslos y el intestino, son realmente difíciles de tratar, es preferible no perder el tiempo y comienza a cuidarse. Para hacer esto, seguir una dieta saludable en la que no falta la hidratación es la clave para evitar, además de una nueva apariencia, que peor lo que ya tiene. Por lo tanto, en este intento de usar piel más suave, hermosa y menos grasa, nos ponemos en manos de tres nutricionistas para ayudarnos a identificar en qué medida comemos en las influencias de la celulitis.

¿Qué es la celulitis?

Para hacer frente a cualquier anomalía de la piel, primero debemos identificar qué es y por qué sucede. Por lo tanto, la celulitis no es nada más que la aparición de hoyuelos en la dermis causada por el crecimiento de la grasa. Estos vasos sanguíneos, nervios y fibras de colágeno encarcelados, lo que significa que la circulación no fluye bien y da a luz a esta piel naranja.

Sin embargo, como explica Isabel Martorell, un médico en biomedicina y responsable del equipo de noótica y noótica de salud, «la celulitis no infecciosa es una característica común del cuerpo, especialmente en las mujeres, y No debe considerarse como una enfermedad«Y agrega que» un modelo de alimentos que promueve la retención de líquidos o el aumento de la grasa corporal puede intensificar su visibilidad. «Lo que confirman todos los expertos.

Entre ellos, Lorena Collado, nutricionista de Bastard Crossboxing Studio, lo explica: «Básicamente, el azúcar y la sal tienen mucho que ver con la apariencia de celulitis, además de otros factores que no están vinculados a los alimentos. eliminar ultra -portema y alcohol, Extremadamente dañinos porque nos llevan a aumentar de peso y, por lo tanto, también parecen celulitis, y reducen la ingesta de sal (por retención de líquidos) y azúcares industriales, no los presentes en la fruta. En resumen, todo lo que nos lleva a tomar libras y también nos hace eliminarlo fácilmente. «

¿Podemos evitar que aparezca con comida?

Aunque Sainz Sainz, nutricionista de Naturare Nutrition, explica que «el alimento es la clave con el estilo de vida sedentario y la falta de descanso en la apariencia de la celulitis», también dice que «no debemos olvidar que la regulación hormonal juega un papel importante en la creación de grasa y inflamación, por lo tanto, aunque la comida es un pilar clave, no juega solo. , la piel «Isabel Martorell agrega.

Si está en el contrario, usted es uno de este gran porcentaje de la población femenina que tiene celulitis, eliminarla solo con su dieta es casi imposible. «Puede haber casos, pero generalmente no se logra. Por supuesto, podemos hacer mucho porque no parece nuevo o no lo agrava lo que ya tenemos», explica Collado.

Sin embargo, incluso si lo toma en cuenta, Salana Sainz advierte que «nunca se recomienda, también es esencial saber que Las dietas adelgazantes drásticas, aunque aparentemente efectivas, reducen en la mayoría de los casos no tanta grasa, sino los líquidos presentes en el cuerpo. El resultado es una posible situación de deshidratación que promueve el desarrollo de la celulitis (el cuerpo en una falta general de líquidos tiende a mantener más en los tejidos).

Estos son alimentos que no pueden faltar para evitar (en mayor medida) celulitis

Aunque ya hemos visto que la celulitis no se puede evitar al 100% con los alimentos basados ​​en factores genéticos y hormonales y el estilo físico de cada uno «, para promover una piel saludable y prudente, es la vitamina C ideal, presente en las frutas cítricas, pimientos y fresas. , que estimula la producción de colágeno.