Hasta que no haya mucho, el ejercicio cardiovascular parecía ser el único pilar esencial para mantener nuestro cuerpo en forma y con buena salud. Sin embargo, en los últimos años, se ha demostrado que los ejercicios de fuerza no solo son efectivos para ganar la masa muscular y mantenerse en forma, sino que también ayudan Mantenga un peso saludable.

Al mismo tiempo, la disciplina del yoga facturó relevancia en todo el mundo por su equilibrio entre ventajas mentales y físicas, posicionándose como un ejercicio esencial para la salud, según muchos expertos.

Dada la evidencia de las ventajas de estas tres prácticas, muchos son aquellos que, en su duda diaria, ¿Qué tipo de ejercicio es adecuado para ellos?. Las rutinas de fuerza, cardio, yoga o pilates son tan beneficiosas como diferentes, por lo tanto, rEs difícil excluir uno u otro Tipo de entrenamiento.

Sin embargo, no siempre hay tiempo para practicarlos con la misma frecuencia o intensidad, especialmente en el ritmo de la vida ocupada que generalmente usamos.