Las persianas aún no han aumentado, pero el cuerpo ya es como si algo lo perseguía urgentemente. Mandíbula apretada, cosas encogidas, pulso rápido. No hay peligro real, pero el sistema nervioso no sabe. Todo es culpa de una hormona discreta y potente: Cortisol. Se dispara desde las glándulas suprarrenales cuando se activa la alarma interna. Se usa para reaccionar, sí, pero si mantienes el tiempo, Detener. Y no hay necesidad de vivir una vida extrema para que esto suceda. Solo tienes que parar.

Un alto nivel de cortisol Evita no solo dormir bien. También afecta la digestión, aumenta la ansiedad, las nubes de memoria y hace que cada reverso sea más de lo que es. Lo que es peligroso es que está instalado sin ruido. De repente El cuerpo es habitual para estar en tensión. Se convierte en un estado habitual.

Por eso es tan importante regular. No se trata de eliminarlo, sino de mantenerlo a distancia. El equilibrio es lo que le da salud. Y para eso, además de los cambios profundos, hay gestos Ayudan. Uno de los invasivos más antiguos, efectivos y nulos está en una taza caliente. «El manejo del estrés por métodos naturales es esencial para mantener niveles saludables de cortisol y promover el bienestar general», explica el neurocientífico David Servan-Schreibe.