El truco infalible de un famoso frutero para saber que una pera está buena y no está modorra
Avanza y di que para que una dieta sea completa, variada y equilibrada es imprescindible incluir, comida fresca, y si es posible, estacional. Así lo aconsejan instituciones como la Fundación Española del Corazón. Sus expertos recomiendan comer frutas de temporadacon la piel y lavar bien, porque así se conservan las vitaminas, fibras y minerales.
Partiendo de esta idea, tenemos ante nosotros todo un abanico de opciones dietéticas para nuestro menú diario. En este artículo nos centraremos en las frutas de temporada, y más concretamente en pera de agua o pescado blanco cuya temporada se extiende entre los meses de junio y diciembre, siendo agosto el mes durante el cual conoce su época óptima.
Si es «perfecto», cuidado
Comer frutas de temporada es la mejor manera de disfrutar cualidades organolépticas del alimento, es decir su sabor, su aroma, su textura e incluso su apariencia. También es la forma de aprovechar tu propiedades nutricionales cuando están en su mejor momento.
Para elegir las mejores siempre podemos confiar en el criterio del frutero donde compramos habitualmente, o escuchar el consejo de expertos y aprender a distinguir cuales son las mejores frutasen este caso, el peras agua más rica.
@fruterotiktokero Tips para frutales 🧑🌾🍐 #fruterotiktokero#peras♬ sonido original – FRUTERO TIKTOKERO
uno de personas influyentes El consejo más exitoso del momento publicó recientemente sobre el tema. En su vídeo, el fruticultor responde a la siguiente pregunta: ¿Cómo saber si una pera está buena antes de cortarla? Básicamente, el frutero de Tiktoker asegura que una pera que por fuera parece perfecta, lo que llamaríamos una pera bonita, cuando la cortamos por la mitad vemos que está excesivamente madura (somnolencia, como él dice). De hecho, como se explica en el vídeo, La pera blanca madura de adentro hacia afuera, de modo que, mientras por fuera parece estar en su apogeo, por dentro ya ha “pasado”.
El truco del frutero consiste, por tanto, en elige las peras menos atractivas. Por supuesto, esto no incluye las peras magulladas o que muestren signos de contaminación. O en otras palabras, lo más exacto es tira las peras más bonitasfavoreciendo las peras más feas y manchadas. Esto nos dará la clave para elegir la pera más dulce, fresca y jugosa.
perfecto para perder peso
La característica más auténtica de las peras de agua es que cuando están maduras, libera un chorro de líquido. Por eso se llama pera de agua.
Es una fruta fresca y jugosa que aporta muchas propiedades nutricionales. Así, destaca por ser Diurética, depurativa, saciante y muy baja en calorías.. Aspectos que lo convierten en un candidato ideal para formar parte de una dieta de adelgazamiento.
A continuación te presentamos otras propiedades asociadas al consumo de peras que vale la pena considerar:
- fortalecerlo sistema inmunitario.
- Cuida el microbiota intestinal.
- Ayuda a controlar el presión arterial.
- Contribuye al buen funcionamiento del sistema nervioso y muscular.
- Combate los daños causados por los radicales libres, gracias a su contenido en antioxidantes. Por tanto, ayuda a frenar el envejecimiento prematuro de tejidos y órganos.
- Reduce los efectos de diabetesEL hipertensión y problemas relacionados con el sistema circulatorio, gracias a su bajo contenido en sodio y carbohidratos, y su alto contenido en potasio.
Valor nutricional por 100 g.
- Energía: 43 kcal
- Proteína: 0,30g
- Grasa: 0,10 g
- Hidratos de carbono: 11,40 g
- Azúcares: 9,75 g
Si estás interesado en este artículo y quieres aprender más sobre bienestar, únete al Canal de WhatsApp de Bodymente.
Puedes consultar la fuente de este artículo aquí