El 7 de enero se acerca en el calendario y para muchos es Día para volver a la rutina después de las vacaciones de Navidad.. Con la llegada de los Reyes Magosdejamos atrás la vuelta a casa, los reencuentros en los aeropuertos con la familia, las reuniones con amigos, sin que necesariamente sea un fin de semana, teniendo tiempo para leer, para caminar… “No quiero volver a la rutina”.

Después de las comidas con mamá y papá, con los abuelos o en el restaurante, hay que volver a empaquetar el recipiente. Dejamos atrás los atracones de comida, cordero, gambas, turrón, roscón…. «Es difícil volver a la vida real». Es hora de volver a eso, a la vida real, a poner el despertador, madrugar, ir a trabajar e ir al gimnasio, que para muchos es su nuevo propósito del año.

Para poder gestionar mejor todo esto, María Padilla, psicóloga de Capital Psicólogos, da las claves para afrontar la vuelta a la rutina con optimismo. «El impacto de volver a la rutina, si eres de los que disfrutaba estar en familia y desconectado, La vuelta a las madrugadas y a las obligaciones podría ser horrible, pero esto se puede poner en perspectiva. «Él defiende esto»Es normal sentirse un poco deprimido, «El cerebro se acostumbra al placer y al descanso muy rápidamente».

las llaves

¿Qué podemos hacer para hacerlo más llevadero? «Lo principal es el primer día, organizarse para poco a poco ir recuperando la motivación.«, señala la psicóloga. El consejo de este profesional es también mantener un cierto hábito vacacional de «salir a caminar o leer para que el cambio no sea tan brutal».

Para ella es fundamental “ser amable con uno mismo, dormir bien, llevar una alimentación equilibrada y dedicar tiempo a cuidarse”. Y para no caer en la rutina, «Muy importante, planifica actividades que te entusiasmen, como una escapada, proyectos de ocio, para no caer en esa temida rutina autómata.»

“Muy importante, planifica actividades que te entusiasmen”

Para ella, “volver a la rutina puede ser un desafío pero también una oportunidad para organizarte mejor y cuidarte. Debemos recordar que pequeños cambios pueden marcar grandes diferencias. ». Ya lo sabes, volver a la rutina sí, pero sin abandonar lo que nos apasiona.

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