Incluso si respirar es un acto inconsciente, Cómo hacerlo correctamente es engañosamente simple. Desde que nacemos hasta que morimos, inhalamos y exhalamos al menos veinte mil veces al día. Pero prestamos poca atención a uno de los procesos fisiológicos más importantes de nuestro cuerpo. De hecho, los expertos advierten que respiramos cada vez peor. La respiración actual se caracteriza por ser demasiado corta y rápida.

Las células del cuerpo necesitan oxígeno para funcionar y pasa por los pulmones antes de llegar a la sangre y llegar a cualquier órgano. Está comprobado que buen aliento Esta es la clave para el bienestar e incluso para mantener un peso saludable. Entre las buenas prácticas para respirar bien se encuentran tipos de inhalaciones y exhalaciones que pueden ayudarnos a mejorar el estrés y el descanso, entre otros beneficios. El mismo cardiólogo Aurelio Rojas dice: “Me gustaría que todos supieran cómo suspiro fisiológico puede tener un impacto significativo en la regulación del sistema nervioso. » Vemos de qué se trata.