los ejercicios que aconseja una experta para reafirmar el rostro y no tener arrugas
Muchas personas han descubierto los efectos rejuvenecedores del yoga facial, una disciplina que, similar a la modalidad del cuerpo, ayuda a tonificar y fortalecer los músculos, esta vez, de la cara. Es algo particularmente interesante contrarrestar los efectos del paso de años, como el pérdida de firmeza y elasticidad. Y es que los movimientos de este tipo de yoga ayudan Estimular la circulación sanguínea y alentar Producción de colágeno.
Se muestra Experto en yoga facial de Diana BordeLa OMS recomienda ejercer los músculos faciales con ejercicios que se centran en expresiones y movimientos faciales para obtener un efecto natural de rejuvenecimiento facial.
«La implementación de una rutina de yoga facial en el cuidado diario de la piel madura puede ser una forma natural y no invasiva de mantener la piel en su mejor estado», explica el experto. «Cuando haces estos ejercicios regularmente, la tensión facial se puede reducir, lo que La aparición de líneas de expresión y arrugas disminuye. Además, puede ayudar Mejorar la simetría de la cara y aumentar la vitalidad de la pieldándole brillo natural y saludable «, dijo.
Ejercicios de yoga facial para piel madura
Para la piel madura, Bordón aconseja centrarse en los ejercicios que estimulan la circulación y ayudan a reducir la expresión y la caída con las líneas, como lo siguiente:
Para tonificar y levantar los pómulos
Coloque los dedos en los pómulos y presione con ellos ligeramente hacia arriba, mientras Sonríes mucho para levantarte más. Mantenga esta posición durante 10 segundos y realice 10 repeticiones.
Líneas de títeres
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Para prevenir y mejorar las arrugas de Surco nasogenianoColoque los dedos con una mano en los labios cerrados. Dibuja una de las mejillas de la cara creando resistencia entre los dedos y los labios. Trabaje en un lado cada vez para hacer 5 ensayos con cada uno.
Para la línea del frente
Para prevenirlos y reducir su apariencia, el experto en yoga facial recomienda levantar las cejas. Para hacer esto, debes colocar Manos en forma de c en los ojosCon el pulgar en la base de cada ceja y los dedos en la frente, presionando hacia abajo mientras intenta levantar la ceja. Debe mantener la posición durante unos 5 segundos y realizar 10 repeticiones para obtener un efecto de elevación natural.
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Para aliviar las arrugas verticales del labio superior, lugar El índice y los dedos del pulgar de ambas manos en forma de alicates. La boca cerrada, ocurre a la izquierda y pellizca con ambas manos sus labios. El movimiento debe ser un masaje, que se estira ligeramente.
Para criar el párpado caído
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Trabajar cada lado por separado mientras intenta levantar el párpado con el índice Mientras haces un Movimiento como un guiñoPero sin cerrarlo. Haga 10 movimientos de cierre parcial del párpado mientras se estira con el dedo y cambia el ojo. Repita hasta que haya hecho dos series en cada lado.
Consejo para que el yoga facial sea efectivo
«Constance es la clave Para ver resultados significativos, y con el tiempo, las ventajas del yoga facial pueden ser notables, ofreciendo una apariencia más fresca y más revitalizada «, explica el experto. Además, nos recomendamos Un lugar tranquilo y cómodo Para realizar este tipo de rutina y poder concentrarse en los movimientos al menos, 15 minutos.
Por otro lado, subraya que es necesario aplicar Una crema hidratante o un aceite facial Para facilitar los movimientos de yoga facial.
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