Sabemos que su objetivo es cuidar de usted, usted y los suyos. Sentirse bien. Es por eso que cada mes salimos, de la mano de los mejores especialistas, una revista llena de consejos de salud, hábitos que pueden mejorar su vida diaria, ejercicios, recetas …

Para continuar ofreciéndole lo mejor, este mes Saber cómo vivir Llega a su punto de venta acompañado de dos libros prácticos para elegir: uno sobre el poder de las vitaminas y otro en plantas medicinales. Desarrolle su biblioteca de salud con libros de texto …

• Muy completo y fácil de consultar. Hay 140 páginas llenas de información.
• Con datos y ejemplos prácticos para que pueda adaptar sus hábitos sobre la mesa y su salud ha ganado.
• Incluyen síntomas rápidos y cómo acercarse a ellos con alimentos que contienen los nutrientes que puede perderse y con las plantas.

Precio de promoción: 6 €, Islas Canary, € 6.15

El mejor contenido de salud

Traer tiempo de tiempo no es una simple preocupación estética, ¿verdad? Todos sabemos que cuidarnos después de un buen estilo de vida puede hacer que la edad de nuestra organización no corresponde a nuestra tarjeta de identidad. Podemos mejorar nuestros genes juveniles.

El genetista e investigador, el Dr. Manel Esteller, una de nuestras firmas de estrellas, explica ¿Cuáles son los hábitos que nos ayudan a tener una vida larga y saludable? Para que pueda aplicarlos a su vida diaria, dividimos los consejos y las rutinas en tres bloques: los que deben seguirse todos los días, lo que debe hacer una semana y los que a veces puede hacer durante un mes.

Este plan de rejuvenecimiento completo tiene el complemento perfecto en nuestras páginas de salud activas. Los dedicamos a La técnica de respiración que mejora la salud pulmones y, además, el de todo el organismo. El objetivo es olvidar de una vez por todos respirar de manera rápida y superficialmente, algo que hacemos inconscientemente muchas veces, y hacerlo lento y profundo usando bien el diafragma.

Dr. Octavio Garaycoa, especialista en la Clínica de la Universidad de Navarra; El Dr. Vicente Plaza, Director del Servicio de Neumología del Hospital Sant Pau, y el Dr. Carme Puy Rion, pulmonólogo e investigador en el mismo centro.

Médicos y especialistas en primera línea

Él Cáncer de colon Será el más diagnosticado este año en España, con más de 44,500 casos nuevos. Afortunadamente, si pronto se descubre el pronóstico, es muy bueno: gracias al progreso de la detección y el tratamiento Las tasas de supervivencia son cada vez más altas.

Le pedimos al Dr. Josep Tabernero, una autoridad global en este tipo de tumor, que nos explicara Los nuevos tratamientos que se estudian y nuevas técnicas de detección. Además, como el leitmotif para saber cómo hábitos de prevención Pueden ayudar a evitar que No abuse de los antibióticos Dedicar media hora a cocinar buena comida.

Más expertos escriben para ti. Cardiólogo y especialista en medicina interna Dr. Teresa Romanillos explica todo lo que necesitas saber Palpitaciones; El Dr. Sagrera-Ferrándiz ofrece tres ejercicios para fortalecer los hombros y Dr. Blanca Rodríguez Ayala Hace una revisión exhaustiva de la forma en que puede Ayudar al sistema linfático a funcionar Entre otras cosas, evite la hinchazón.

Y en nuestras páginas dedicadas a la salud emocional, el Dr. Enrique Rojas nos da Las claves para las relaciones saludables. Avanzamos una de sus ideas centrales: debe ser percibida como una decisión consciente y evaluar si esta relación lo hizo crecer como persona.

Alimentos que te cuidan

Dedicamos nuestra comida este mes a cómo Equilibrar la microbiota, seguro de salud, además de la ayuda fundamental para Perder peso y ganar vitalidad. Ofrecemos combinaciones de alimentos muy efectivas y un menú detallado de 30 días.

La verdad es que guardarás este número de oro en tela porque también hemos preparado un artículo extenso sobre Cómo planificar sus comidas Para ahorrar y conseguir a todos Los nutrientes que necesitas. Incluimos un modelo para difundir visualmente sus comidas y, además, romperemos más de un mito, como la mezcla de hidratos y proteínas.

Tenemos más problemas que le interesan: platos que lo ayudan si tiene anemiaCenas ligeras y muy nutritivas, verduras y frutas del mes que protegen membranas y piel mucosas, la consulta nutricional en la que Fátima Japón responde a sus dudas, Ejercicios anticelulíticos por la mano de Cristina Mérida…

En su punto de venta, una revista lo espera lleno de contenido diseñado para vivir cada vez más.

Gracias por leernos.